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중년의 건강

조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-214 / 2,136건

  • [건강한 가족] '홈트'로 어깨 근육 단련할 땐 운동기구 최대 중량의 60~80% 들도록

    [건강한 가족] '홈트'로 어깨 근육 단련할 땐 운동기구 최대 중량의 60~80% 들도록 유료

    ... 양반다리 등 슬개골에 무리를 줄 수 있는 자세를 피한다. 엎드려 다리를 구부린 채 들어 올리는 동작을 반복해 허벅지 뒤 근육인 햄스트링을 단련하는 것도 좋은 방법이다. 무릎 연골이 약한 중년 이후나 운동 초보자라면 스쿼트 동작 시 벽에 등을 대고 선 다음 두 발을 한 걸음 앞으로 내디디고 다리를 구부리며 내려가는 동작이 추천된다. 체중 일부를 벽에 분산하는 원리다. 이때 엉덩이 아래쪽 ...
  • [건강한 가족] '홈트'로 어깨 근육 단련할 땐 운동기구 최대 중량의 60~80% 들도록

    [건강한 가족] '홈트'로 어깨 근육 단련할 땐 운동기구 최대 중량의 60~80% 들도록 유료

    ... 양반다리 등 슬개골에 무리를 줄 수 있는 자세를 피한다. 엎드려 다리를 구부린 채 들어 올리는 동작을 반복해 허벅지 뒤 근육인 햄스트링을 단련하는 것도 좋은 방법이다. 무릎 연골이 약한 중년 이후나 운동 초보자라면 스쿼트 동작 시 벽에 등을 대고 선 다음 두 발을 한 걸음 앞으로 내디디고 다리를 구부리며 내려가는 동작이 추천된다. 체중 일부를 벽에 분산하는 원리다. 이때 엉덩이 아래쪽 ...
  • [issue&] 황반변성 원인은 노화, 생활습관 개선과 영양소 채워 관리하세요

    [issue&] 황반변성 원인은 노화, 생활습관 개선과 영양소 채워 관리하세요 유료

    ... 뚜렷한 증상이 없어 노안으로 착각하기 쉽다. 최근 노인 인구가 늘면서 환자 수가 급증했는데 건강보험심사평가원에 따르면 최근 5년 새 황반변성 환자가 약 2배 증가했으며 70대 이상 노인의 ... 연구결과도 있다. 또한 아스타잔틴은 각막 세포의 안쪽과 바깥쪽에 모두 영양을 줄 수 있어 눈 건강에 탁월한 물질로 꼽힌다. ━ 중년 이후에는 일 년에 한 번 안과 검진 하루도 쉬지 않고 ...
  • [Hello, 헬스] 코로나 덮친 겨울…깊어지는 노인 우울증, 해법은

    [Hello, 헬스] 코로나 덮친 겨울…깊어지는 노인 우울증, 해법은 유료

    ... 있다. 그중에서도 노인층은 고위험군에 속한다. 코로나19 감염 우려에 가족 및 사회 생활이 청·중년층보다 크게 줄면서 더 큰 고립감과 외로움 등 정신적인 어려움을 겪고 있기 때문이다. 실제로 ... 운영이 중단되면서 느낀 무료함과 외로움이 우울증으로 이어진 것으로 보인다. 서울성모병원 정신건강의학과의 강동우 교수는 “노인은 코로나19 감염에 대한 불안·두려움이 커서 다른 연령층보다 강하게 ...
  • 코로나로 독박 육아 30대 주부 “불면증·외로움에 떤다”

    코로나로 독박 육아 30대 주부 “불면증·외로움에 떤다” 유료

    ... 처할 확률과 '코로나 블루'를 겪을 가능성이 더욱 크다는 이야기다. 홍진표 삼성서울병원 정신건강의학과 교수는 “코로나19 같은 국가적 재난이 발생했을 때 남녀의 대처 방식이 다르다”며 “호르몬의 ... 올라갔다. 백종우 중앙자살예방센터장은 “한국의 자살 취약계층은 빈곤한 70대 이상 노인과 중년 가장이 가장 큰 비중을 차지했는데 최근 들어 젊은층 자살이 급속히 늘고 있다”고 진단했다. ...
  • [라이프 트렌드&] 70대 이상 4명 중 1명 황반변성 … 루테인·아스타잔틴 '눈 영양소' 채워줘야

    [라이프 트렌드&] 70대 이상 4명 중 1명 황반변성 … 루테인·아스타잔틴 '눈 영양소' 채워줘야 유료

    ... 모여 있고 물체의 상이 맺히는 곳이어서 조금만 문제가 생겨도 시력에 큰 영향을 끼친다. 건강보험심사평가원에 따르면 최근 5년 새 황반변성 환자가 약 2배 증가했으며 70대 이상 노인의 ... 비타민C의 약 6000배에 달한다는 연구 결과도 있다. 하루도 쉬지 않고 혹사당하는 눈 건강을 지키려면 평소에 관심을 기울이고 관리하는 것이 중요하다. 중년 이후에는 1년에 한 번 안과 ...
  • [라이프 트렌드&] 70대 이상 4명 중 1명 황반변성 … 루테인·아스타잔틴 '눈 영양소' 채워줘야

    [라이프 트렌드&] 70대 이상 4명 중 1명 황반변성 … 루테인·아스타잔틴 '눈 영양소' 채워줘야 유료

    ... 모여 있고 물체의 상이 맺히는 곳이어서 조금만 문제가 생겨도 시력에 큰 영향을 끼친다. 건강보험심사평가원에 따르면 최근 5년 새 황반변성 환자가 약 2배 증가했으며 70대 이상 노인의 ... 비타민C의 약 6000배에 달한다는 연구 결과도 있다. 하루도 쉬지 않고 혹사당하는 눈 건강을 지키려면 평소에 관심을 기울이고 관리하는 것이 중요하다. 중년 이후에는 1년에 한 번 안과 ...
  • [건강한 가족] 중년·여성 우울증 환자, 치매 걸릴 위험 3배 가까이 높아진다 유료

    ... 사람보다 치매 위험이 3배 가까이 크다는 국내 연구결과가 나왔다. 특히 우울증을 앓고 있는 중년의 경우 치매 위험도가 가장 높은 것으로 나타났다. 자생한방병원 척추관절연구소 유옥철 한의사 ... 우울증이 생애주기에 있어 치매 발병과 상당한 상관관계가 있음을 확인했다고 밝혔다. 연구팀은 국민건강보험공단의 2002~2013년 표본 코호트(NHIS-NSC) 데이터베이스(DB)를 사용해 2003년에 ...
  • [건강한 가족] 중년·여성 우울증 환자, 치매 걸릴 위험 3배 가까이 높아진다 유료

    ... 사람보다 치매 위험이 3배 가까이 크다는 국내 연구결과가 나왔다. 특히 우울증을 앓고 있는 중년의 경우 치매 위험도가 가장 높은 것으로 나타났다. 자생한방병원 척추관절연구소 유옥철 한의사 ... 우울증이 생애주기에 있어 치매 발병과 상당한 상관관계가 있음을 확인했다고 밝혔다. 연구팀은 국민건강보험공단의 2002~2013년 표본 코호트(NHIS-NSC) 데이터베이스(DB)를 사용해 2003년에 ...
  • [건강한 우리집] 혈액순환 돕는 오메가3, 중노년 건강 보살피는 대표적 영양소

    [건강한 우리집] 혈액순환 돕는 오메가3, 중노년 건강 보살피는 대표적 영양소 유료

    ... 음식이나 영양제를 꾸준히 챙겨 먹으면 혈액 순환과 혈관을 관리하는 데 도움된다. 혈관이 건강해야 노년이 행복하다. 혈관이 늙고 병들면 치매·황반변성·심혈관 질환과 같은 노인성 질환이 찾아오기 ... 염증성 물질인 PGE2를 감소시켜 염증 유발을 억제한다. 2008년 하버드대 의대 연구팀이 중년 여성 4만여 명을 10년간 추적 관찰한 결과, 주 1회 이상 오메가3를 섭취한 사람은 한 달에 ...
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