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고열량

조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-29 / 282건

  • [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식

    [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식 유료

    ... 원인으로 지목된다. 문씨의 식단 역시 '배부른 영양실조'의 전형이라는 게 전문가의 견해다. 강동경희대병원 이혜옥 영양파트장은 “아침 결식으로 점심에 과식하고, 저녁 회식에 육류·튀김 등 고열량 음식을 즐기는 것은 비만과 당뇨병·고지혈증 등 만성질환을 부르는 식습관”이라며 “음식도 단일 메뉴 위주로 선택해 다양한 영양소를 섭취하지 못하는 상황”이라고 진단했다. 과일은 문씨와 같은 ...
  • [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 덜어주는 '착한 기름' 어때요?

    [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 덜어주는 '착한 기름' 어때요? 유료

    ... 작용으로 독성 물질과 발암물질을 무력화시키는 역할을 한다. 아보카도오일은 그대로 섭취하는 것도 좋다. 불포화지방산이라 위나 장이 좋지 않은 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있다. 단 고열량이므로 하루에 세 스푼 이하(밥숟가락 기준)로 섭취하는 것이 적당하다. ━ 아보카도오일 하루 세 숟갈 이하 섭취 아보카도오일은 좋은 아보카도로 만든 오일을 고르는 것이 도움된다. 아보카도 ...
  • [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 덜어주는 '착한 기름' 어때요?

    [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 덜어주는 '착한 기름' 어때요? 유료

    ... 작용으로 독성 물질과 발암물질을 무력화시키는 역할을 한다. 아보카도오일은 그대로 섭취하는 것도 좋다. 불포화지방산이라 위나 장이 좋지 않은 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있다. 단 고열량이므로 하루에 세 스푼 이하(밥숟가락 기준)로 섭취하는 것이 적당하다. ━ 아보카도오일 하루 세 숟갈 이하 섭취 아보카도오일은 좋은 아보카도로 만든 오일을 고르는 것이 도움된다. 아보카도 ...
  • [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식

    [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식 유료

    ... 원인으로 지목된다. 문씨의 식단 역시 '배부른 영양실조'의 전형이라는 게 전문가의 견해다. 강동경희대병원 이혜옥 영양파트장은 “아침 결식으로 점심에 과식하고, 저녁 회식에 육류·튀김 등 고열량 음식을 즐기는 것은 비만과 당뇨병·고지혈증 등 만성질환을 부르는 식습관”이라며 “음식도 단일 메뉴 위주로 선택해 다양한 영양소를 섭취하지 못하는 상황”이라고 진단했다. 과일은 문씨와 같은 ...
  • [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식

    [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식 유료

    ... 원인으로 지목된다. 문씨의 식단 역시 '배부른 영양실조'의 전형이라는 게 전문가의 견해다. 강동경희대병원 이혜옥 영양파트장은 “아침 결식으로 점심에 과식하고, 저녁 회식에 육류·튀김 등 고열량 음식을 즐기는 것은 비만과 당뇨병·고지혈증 등 만성질환을 부르는 식습관”이라며 “음식도 단일 메뉴 위주로 선택해 다양한 영양소를 섭취하지 못하는 상황”이라고 진단했다. 과일은 문씨와 같은 ...
  • [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식

    [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식 유료

    ... 원인으로 지목된다. 문씨의 식단 역시 '배부른 영양실조'의 전형이라는 게 전문가의 견해다. 강동경희대병원 이혜옥 영양파트장은 “아침 결식으로 점심에 과식하고, 저녁 회식에 육류·튀김 등 고열량 음식을 즐기는 것은 비만과 당뇨병·고지혈증 등 만성질환을 부르는 식습관”이라며 “음식도 단일 메뉴 위주로 선택해 다양한 영양소를 섭취하지 못하는 상황”이라고 진단했다. 과일은 문씨와 같은 ...
  • [issue&] '제21회 함태호 학술상' 강일준 교수 수상

    [issue&] '제21회 함태호 학술상' 강일준 교수 수상 유료

    ... 제품 개발 연구 분야에서 탁월한 연구 성과를 이룸으로써 국내 식품산업 발전에 크게 기여한 공을 인정받았다. 강일준 교수는 2009년부터 어린이 기호식품 품질인증 심사반 위원으로 활동하면서 고열량 저영양 식품 및 당류 저감화 등의 어린이 먹거리 안전정책 수립과 어린이 기호식품 안전 증진에 이바지했다. 또 최근 10년 동안 ▶학술지 논문 총 127편(국제 SCI급 학술지 105편, ...
  • [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 던다

    [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 던다 유료

    ... 올리브오일(190도)보다 높아 샐러드부터 볶음·튀김 등 다양한 요리에 적합하다. 발연점이 낮은 오일은 조리 시 유해 물질이 생성될 확률이 높다. 있는 그대로 섭취하는 것도 가능하다. 단 고열량이므로 하루에 밥숟가락을 기준으로 세 스푼 이하로 섭취하는 것이 적당하다. 종근당건강의 '아보카도오일'은 열 공정을 최소화한 냉압착 공법(콜드프레스)을 적용해 아보카도 천연의 맛과 영양을 최대한 담아냈다. ...
  • 학교 매점 콜라·커피 없애니 비만 증가율 낮아졌다

    학교 매점 콜라·커피 없애니 비만 증가율 낮아졌다 유료

    ... 동작구의 한 고등학교 매점에는 커피 등 카페인 음료를 찾아볼 수 없었다. 열량은 높지만 영양가는 떨어지는 과자ㆍ빙과류도 없었다. 식약처가 학교 주변 200m 이내의 어린이 식품안전보호구역에서 고열량ㆍ저영양 식품과 고카페인 식품 판매를 금지해서다. 학생들의 볼멘소리가 나오지만, 학교에 있는 동안에라도 불량 식품과 거리가 멀어지는 효과가 있다. 매점 주인 윤효숙(63)씨는 “학생들이 ...
  • [Hello, 헬스] 짜증·잔소리↑ 부부 관계↓…남성갱년기 의심

    [Hello, 헬스] 짜증·잔소리↑ 부부 관계↓…남성갱년기 의심 유료

    ... 은행잎추출물을 섭취한 후 2시간, 1개월이 지난 시점에 모두 혈관 확장 효과가 관찰됐다. 이외에 평소 금연·절주·규칙적인 운동 등 생활습관을 개선하는 것도 남성호르몬 감소를 예방하는 길이다. 고열량 음식 섭취를 줄이고 채소와 과일을 자주 먹어야 남성호르몬 감소로 인해 나오는 뱃살을 막을 수 있다. 권오용 기자 kwon.ohyong@joongang.co.kr
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