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헬스&뷰티

조인스 검색 결과

| 지면서비스 2-6 / 59건

  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... '정적 스트레칭'과 움직이면서 몸을 푸는 '동적 스트레칭'으로 나뉜다. 팔다리를 잡아당기는 방식은 정적 스트레칭, 무릎 위로 들며 걷기 등은 동적 스트레칭이다. 양 교수는 “달리기·헬스처럼 다소 격렬한 운동을 하기 전에는 정적 스트레칭보다 동적 스트레칭이 효율적”이라며 “몸을 예열하고 근육의 협응력을 높여 본 운동에 필요한 움직임을 더욱 수월하게 만들 수 있다”고 추천했다. ...
  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... '정적 스트레칭'과 움직이면서 몸을 푸는 '동적 스트레칭'으로 나뉜다. 팔다리를 잡아당기는 방식은 정적 스트레칭, 무릎 위로 들며 걷기 등은 동적 스트레칭이다. 양 교수는 “달리기·헬스처럼 다소 격렬한 운동을 하기 전에는 정적 스트레칭보다 동적 스트레칭이 효율적”이라며 “몸을 예열하고 근육의 협응력을 높여 본 운동에 필요한 움직임을 더욱 수월하게 만들 수 있다”고 추천했다. ...
  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... '정적 스트레칭'과 움직이면서 몸을 푸는 '동적 스트레칭'으로 나뉜다. 팔다리를 잡아당기는 방식은 정적 스트레칭, 무릎 위로 들며 걷기 등은 동적 스트레칭이다. 양 교수는 “달리기·헬스처럼 다소 격렬한 운동을 하기 전에는 정적 스트레칭보다 동적 스트레칭이 효율적”이라며 “몸을 예열하고 근육의 협응력을 높여 본 운동에 필요한 움직임을 더욱 수월하게 만들 수 있다”고 추천했다. ...
  • [건강한 가족]기억력 개선 돕는 오메가3 건기식 할인

    [건강한 가족]기억력 개선 돕는 오메가3 건기식 할인 유료

    헬스벨 알짜 정보 기억력을 개선하고 건강한 뇌를 유지하기 위해서는 평소 뇌에 좋은 성분을 섭취하는 게 도움이 된다. 대표적인 것이 오메가3다. 오메가3는 식품의약품안전처에서 '기억력 개선에 도움을 줄 수 있음'이라고 기능성을 인정받은 성분이다. 종근당건강의 '프로메가 기억력 오메가3'(사진)는 기억력 개선과 혈행을 동시에 잡을 수 있는 복합 기능성 건강기능식품이다. ...
  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... '정적 스트레칭'과 움직이면서 몸을 푸는 '동적 스트레칭'으로 나뉜다. 팔다리를 잡아당기는 방식은 정적 스트레칭, 무릎 위로 들며 걷기 등은 동적 스트레칭이다. 양 교수는 “달리기·헬스처럼 다소 격렬한 운동을 하기 전에는 정적 스트레칭보다 동적 스트레칭이 효율적”이라며 “몸을 예열하고 근육의 협응력을 높여 본 운동에 필요한 움직임을 더욱 수월하게 만들 수 있다”고 추천했다. ...
  • 노년기 운동은 과유불급, 능력치의 '55% 미학' 지키자

    노년기 운동은 과유불급, 능력치의 '55% 미학' 지키자 유료

    ... 않다. 그러던 A씨가 지난해 1년에 걸쳐 체중을 무려 8㎏이나 줄였다. 비법을 물었다. 그는 “달고 기름진 음식만 피하면서 세 끼를 먹고, 운동은 출퇴근 때 1시간씩 걷기와 퇴근 후 헬스장에서 맥박이 1분에 180번을 기록할 때까지 뛰었다”고 했다. A씨는 체중 감량이 목표인 청년에게는 모범이 될 수 있다. 하지만 그의 연령을 고려하면 몸을 혹사한 셈이다. 지금 정도의 운동을 지속하면 ...
  • 노년기 운동은 과유불급, 능력치의 '55% 미학' 지키자

    노년기 운동은 과유불급, 능력치의 '55% 미학' 지키자 유료

    ... 않다. 그러던 A씨가 지난해 1년에 걸쳐 체중을 무려 8㎏이나 줄였다. 비법을 물었다. 그는 “달고 기름진 음식만 피하면서 세 끼를 먹고, 운동은 출퇴근 때 1시간씩 걷기와 퇴근 후 헬스장에서 맥박이 1분에 180번을 기록할 때까지 뛰었다”고 했다. A씨는 체중 감량이 목표인 청년에게는 모범이 될 수 있다. 하지만 그의 연령을 고려하면 몸을 혹사한 셈이다. 지금 정도의 운동을 지속하면 ...
  • [인터뷰②] "CG도 없고 대사도 없고" 권상우의 '신의 한 수'

    [인터뷰②] "CG도 없고 대사도 없고" 권상우의 '신의 한 수' 유료

    ... 수 있는 장면이 8초만 더 들어갔어도 좋았을 텐데.(웃음) 좋은 장면이 있었는데, 최종본에 빠져서 아쉬웠다. 8초만 더 쓰시지. 하하하. 뭐, 감독님의 의도가 담겼을 거다. 귀수가 헬스 트레이너는 아니니까. 다이어트를 감독님이 제안한 것은 아니다. 귀수라는 캐릭터가 굉장히 강렬했고, 그걸 구현하려면 살을 뺄 수밖에 없었다. 촬영이 끝나고 나면 같이 어울리는 시간이 있지 않나. ...
  • [라이프 트렌드] 늘 묵직한 아랫배, 알로에 성분 먹고 시원하게

    [라이프 트렌드] 늘 묵직한 아랫배, 알로에 성분 먹고 시원하게 유료

    ... 대장에서 수분을 과다하게 흡수하는 것을 막고 대변 속 수분량을 늘려 배변 활동에 도움을 준다. 소장에서 유액 배출을 촉진하고 대장 활동을 활성화해 변을 굵고 부드럽게 만든다. 보령컨슈머헬스케어는 알로에 아보레센스를 주원료로 한 건강기능식품 '장쾌장'(사진)을 출시했다. 장 건강에 좋은 차전자피·다시마·사철쑥·퉁퉁마디 분말, 이눌린·치커리 추출물, 유산균 혼합물 등도 들어 ...
  • [라이프 트렌드] 늘 묵직한 아랫배, 알로에 성분 먹고 시원하게

    [라이프 트렌드] 늘 묵직한 아랫배, 알로에 성분 먹고 시원하게 유료

    ... 대장에서 수분을 과다하게 흡수하는 것을 막고 대변 속 수분량을 늘려 배변 활동에 도움을 준다. 소장에서 유액 배출을 촉진하고 대장 활동을 활성화해 변을 굵고 부드럽게 만든다. 보령컨슈머헬스케어는 알로에 아보레센스를 주원료로 한 건강기능식품 '장쾌장'(사진)을 출시했다. 장 건강에 좋은 차전자피·다시마·사철쑥·퉁퉁마디 분말, 이눌린·치커리 추출물, 유산균 혼합물 등도 들어 ...
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