preLoad Image preLoad Image
검색 바로가기
주메뉴 바로가기
주요 기사 바로가기
다른 기사, 광고영역 바로가기
중앙일보 사이트맵 바로가기
preLoad Image preLoad Image
검색 바로가기
주메뉴 바로가기
주요 기사 바로가기
다른 기사, 광고영역 바로가기
중앙일보 사이트맵 바로가기
닫기
닫기

검색 옵션

중년의 건강

조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-8 / 77건

  • 중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져

    중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져 유료

    ━ 헬스PICK 중년을 넘어가면 복부에 나잇살이 찌기 쉽다. 상대적으로 근육량이 적고 체지방이 많아 배만 볼록하게 나오는 복부비만은 허리둘레가 남성은 90㎝ 이상, 여성은 85㎝ ... 성호르몬 분비가 줄기 시작한다. 배고프지 않아도 일정한 시간에 식사 복부비만이 있으면 건강엔 빨간불이 켜진 것과 같다. 혈압·당뇨·이상지질혈증 등 만성질환 위험이 높아지고, 이로 인한 ...
  • 중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져

    중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져 유료

    ━ 헬스PICK 중년을 넘어가면 복부에 나잇살이 찌기 쉽다. 상대적으로 근육량이 적고 체지방이 많아 배만 볼록하게 나오는 복부비만은 허리둘레가 남성은 90㎝ 이상, 여성은 85㎝ ... 성호르몬 분비가 줄기 시작한다. 배고프지 않아도 일정한 시간에 식사 복부비만이 있으면 건강엔 빨간불이 켜진 것과 같다. 혈압·당뇨·이상지질혈증 등 만성질환 위험이 높아지고, 이로 인한 ...
  • 근육 줄면 사망률 4.13배 상승, 노화 늦추는 열쇠는 근력

    근육 줄면 사망률 4.13배 상승, 노화 늦추는 열쇠는 근력 유료

    ... 연장한 비결은 '근육'이라고 해도 과언이 아니다. 나이가 들면 근육은 줄어들기 마련이다. 중년 이후 근육량의 감소가 두드러지지만 일부는 30대부터 시작된다. 운동선수는 항상 몸을 단련하지만, ... 우리 몸 근육의 절반가량은 허벅지에 모여있다. 하체 운동을 통해 허벅지 근육을 단련한다면 건강을 좌우하는 근육량을 늘리는 데 효과적이다. 또 하체가 튼튼해지면서 균형능력 또한 향상돼 중년 ...
  • 근육 줄면 사망률 4.13배 상승, 노화 늦추는 열쇠는 근력

    근육 줄면 사망률 4.13배 상승, 노화 늦추는 열쇠는 근력 유료

    ... 연장한 비결은 '근육'이라고 해도 과언이 아니다. 나이가 들면 근육은 줄어들기 마련이다. 중년 이후 근육량의 감소가 두드러지지만 일부는 30대부터 시작된다. 운동선수는 항상 몸을 단련하지만, ... 우리 몸 근육의 절반가량은 허벅지에 모여있다. 하체 운동을 통해 허벅지 근육을 단련한다면 건강을 좌우하는 근육량을 늘리는 데 효과적이다. 또 하체가 튼튼해지면서 균형능력 또한 향상돼 중년 ...
  • 몸속 생존회로 켜 '동안 인생' 즐겨보자

    몸속 생존회로 켜 '동안 인생' 즐겨보자 유료

    ... 데이비드 A 싱클레어, 매슈 D 러플랜트 지음 이한음 옮김 부키 “동안(童顔)이시네요.” 중년 들어 이런 말을 들으면 괜히 어깨가 으쓱해진다. 상대적으로 아직 덜 노화(老化)됐다는 칭찬으로 ... 막연한 미래의 전망을 담은 게 아니라 노화와 유전 분야 세계 최고의 권위자가 25년 동안 건강 장수를 연구한 성과를 집대성해 놓았다. 지금까지 노화 방지와 수명 연장에 대해 많은 책이 ...
  • 몸속 생존회로 켜 '동안 인생' 즐겨보자

    몸속 생존회로 켜 '동안 인생' 즐겨보자 유료

    ... 데이비드 A 싱클레어, 매슈 D 러플랜트 지음 이한음 옮김 부키 “동안(童顔)이시네요.” 중년 들어 이런 말을 들으면 괜히 어깨가 으쓱해진다. 상대적으로 아직 덜 노화(老化)됐다는 칭찬으로 ... 막연한 미래의 전망을 담은 게 아니라 노화와 유전 분야 세계 최고의 권위자가 25년 동안 건강 장수를 연구한 성과를 집대성해 놓았다. 지금까지 노화 방지와 수명 연장에 대해 많은 책이 ...
  • 서로의 꿈 좇아 떨어져 살면 어때…그게 '창의적 부부 생활'

    서로의 꿈 좇아 떨어져 살면 어때…그게 '창의적 부부 생활' 유료

    ━ [세컨드 라이프] 중년 부부의 자세 일러스트=전유리 jeon.yuri1@joins.com 얼마 전 아침 방송에서 세컨드 라이프에 대해 강의할 기회가 있었다. 은퇴 이후 인생의 두 번째 청춘을 어떻게 보내고 싶은지 물어보자 한 중년의 남자 게스트가 말했다. “저는 애들 다 크면 서울 생활 정리하고 귀어(歸魚)할 생각이에요. 작은 배를 사서 낚시도 하고, ...
  • 서로의 꿈 좇아 떨어져 살면 어때…그게 '창의적 부부 생활'

    서로의 꿈 좇아 떨어져 살면 어때…그게 '창의적 부부 생활' 유료

    ━ [세컨드 라이프] 중년 부부의 자세 일러스트=전유리 jeon.yuri1@joins.com 얼마 전 아침 방송에서 세컨드 라이프에 대해 강의할 기회가 있었다. 은퇴 이후 인생의 두 번째 청춘을 어떻게 보내고 싶은지 물어보자 한 중년의 남자 게스트가 말했다. “저는 애들 다 크면 서울 생활 정리하고 귀어(歸魚)할 생각이에요. 작은 배를 사서 낚시도 하고, ...
  • 쉬자툰 '구대동 존대이' 선언하자 친대만계 인사들 환호

    쉬자툰 '구대동 존대이' 선언하자 친대만계 인사들 환호 유료

    ... 국경절 행사에 초청했다. 10월 10일 대만의 쌍십절 기념행사 준비위원이라며 잠시 머뭇거렸다. 상관없다고 하자 함박웃음 지으며 싱글벙글했다.” 장쩌민, 쉬자툰이 시키는 대로 해 샤오이푸의 중년 시절 모습. 107세로 세상을 떠날 때까지 건강에 이상이 없었다. 하루에 40분 정도 고개 들고 태양 응시한 것 외에는 특별한 비결이 없었다. [사진 김명호] 샤오이푸는 쉬자툰의 만찬 ...
  • 쉬자툰 '구대동 존대이' 선언하자 친대만계 인사들 환호

    쉬자툰 '구대동 존대이' 선언하자 친대만계 인사들 환호 유료

    ... 국경절 행사에 초청했다. 10월 10일 대만의 쌍십절 기념행사 준비위원이라며 잠시 머뭇거렸다. 상관없다고 하자 함박웃음 지으며 싱글벙글했다.” 장쩌민, 쉬자툰이 시키는 대로 해 샤오이푸의 중년 시절 모습. 107세로 세상을 떠날 때까지 건강에 이상이 없었다. 하루에 40분 정도 고개 들고 태양 응시한 것 외에는 특별한 비결이 없었다. [사진 김명호] 샤오이푸는 쉬자툰의 만찬 ...
이전페이지 없음 현재페이지 1 2 3 4 5 6 7 8 다음페이지 없음