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인슐린

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| 지면서비스 1-1 / 7건

  • [건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다

    [건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다 유료

    ... 방법이다. 몇 가지 입맛·음식에 길든 성인은 의도적으로 새로운 맛을 경험하려고 해야 한다. 다채로운 색과 새로운 질감의 식재료를 사용하는 건 기본이다. 특히 당류 식품에 길들었다면 혈당과 인슐린을 천천히 올리고 포만감 유지에 좋은 당 지수 낮은 식품 위주로 먹고, 식사할 때 섬유질이 많은 음식부터 먹는다. 짠맛을 선호하는 사람은 나트륨 덩어리인 국물 섭취부터 줄이고 매운 음식에 열광하는 ...
  • [건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다

    [건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다 유료

    ... 방법이다. 몇 가지 입맛·음식에 길든 성인은 의도적으로 새로운 맛을 경험하려고 해야 한다. 다채로운 색과 새로운 질감의 식재료를 사용하는 건 기본이다. 특히 당류 식품에 길들었다면 혈당과 인슐린을 천천히 올리고 포만감 유지에 좋은 당 지수 낮은 식품 위주로 먹고, 식사할 때 섬유질이 많은 음식부터 먹는다. 짠맛을 선호하는 사람은 나트륨 덩어리인 국물 섭취부터 줄이고 매운 음식에 열광하는 ...
  • [건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다

    [건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다 유료

    ... 방법이다. 몇 가지 입맛·음식에 길든 성인은 의도적으로 새로운 맛을 경험하려고 해야 한다. 다채로운 색과 새로운 질감의 식재료를 사용하는 건 기본이다. 특히 당류 식품에 길들었다면 혈당과 인슐린을 천천히 올리고 포만감 유지에 좋은 당 지수 낮은 식품 위주로 먹고, 식사할 때 섬유질이 많은 음식부터 먹는다. 짠맛을 선호하는 사람은 나트륨 덩어리인 국물 섭취부터 줄이고 매운 음식에 열광하는 ...
  • [건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다

    [건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다 유료

    ... 방법이다. 몇 가지 입맛·음식에 길든 성인은 의도적으로 새로운 맛을 경험하려고 해야 한다. 다채로운 색과 새로운 질감의 식재료를 사용하는 건 기본이다. 특히 당류 식품에 길들었다면 혈당과 인슐린을 천천히 올리고 포만감 유지에 좋은 당 지수 낮은 식품 위주로 먹고, 식사할 때 섬유질이 많은 음식부터 먹는다. 짠맛을 선호하는 사람은 나트륨 덩어리인 국물 섭취부터 줄이고 매운 음식에 열광하는 ...
  • “장기기증 서약, 5명에 새 삶 선물한 딸 고맙다”

    “장기기증 서약, 5명에 새 삶 선물한 딸 고맙다” 유료

    ... 기회”라고 했다. 이씨의 남동생 상명(30)씨도 조혈모세포를 기증했다. 1형 당뇨를 앓았던 변지현(26)씨는 지난해 췌장 이식 수술 뒤 새 삶을 살게 됐다. 13세 때부터 하루에 4번 직접 인슐린 주사를 놔온 그는 수술한 날(3월 16일)을 두 번째 생일이라고 했다. 변씨는 “수술 후 뭐든지 할 수 있다는 자신감이 생기고, 소심했던 성격도 밝아졌다”며 “받은 만큼 돌려주고 싶다”고 했다. ...
  • [건강한 가족] 다리 붓고 저녁에 체중 늘죠? 해조류 자주 먹고 밤에 푹 자봐요

    [건강한 가족] 다리 붓고 저녁에 체중 늘죠? 해조류 자주 먹고 밤에 푹 자봐요 유료

    ... 칼륨이 풍부한 식품 위주로 밥상을 차려 먹으면 부기를 줄일 수 있다. 부기 예방은 어떻게 먹느냐도 중요하다. 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 높이면서 체내 나트륨과 수분을 늘리는 인슐린 분비를 자극한다. 저녁 식사 때는 소금기 많은 음식을 피하고 적어도 잠자기 2시간 전에는 탄수화물 함량이 높은 음식을 먹지 않는 게 좋다. 주중에 적게 먹고, 주말에 폭식하는 등 식습관이 불규칙한 ...
  • [건강한 가족] 다리 붓고 저녁에 체중 늘죠? 해조류 자주 먹고 밤에 푹 자봐요

    [건강한 가족] 다리 붓고 저녁에 체중 늘죠? 해조류 자주 먹고 밤에 푹 자봐요 유료

    ... 칼륨이 풍부한 식품 위주로 밥상을 차려 먹으면 부기를 줄일 수 있다. 부기 예방은 어떻게 먹느냐도 중요하다. 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 높이면서 체내 나트륨과 수분을 늘리는 인슐린 분비를 자극한다. 저녁 식사 때는 소금기 많은 음식을 피하고 적어도 잠자기 2시간 전에는 탄수화물 함량이 높은 음식을 먹지 않는 게 좋다. 주중에 적게 먹고, 주말에 폭식하는 등 식습관이 불규칙한 ...
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