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조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-7 / 69건

  • [Issue&] 아이들 경험 폭 넓혀 주는'독서'와 사고·학습 도구'쓰기'의 중요성

    [Issue&] 아이들 경험 폭 넓혀 주는'독서'와 사고·학습 도구'쓰기'의 중요성 유료

    ... 어떤지에 대해 모르고 그냥 읽고 있지는 않은지 살펴볼 필요가 있습니다. 하지만 이런 역량은 하루아침에 생기는 것이 아닙니다. 그리고 학년에 필요한 역량을 길러야 하는 기가 있습니다. 그 기를 ... 부모님들이 많습니다. 아마도 학교에서도 모든 결과물을 글쓰기로 요구하고 있고, 중·고등학교에서는 험도 서술형 논술형이라고 해서 '쓰기'로 보기 때문일 것입니다. 글쓰기는 사고와 학습의 도구라고 ...
  • [Issue&] 불면증 지속되면 치매 발병 위험 높아지고 면역기능도 떨어집니다

    [Issue&] 불면증 지속되면 치매 발병 위험 높아지고 면역기능도 떨어집니다 유료

    ... 만든다. 그런데 불면증으로 괴로움을 호소하는 이가 갈수록 늘고 있다. 불면증이 지속해 잠자는 간이 절대적으로 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 육체·정신적으로 다양한 문제가 생길 수 있다. ... 대비 증가율이 높은 연령대는 80세 이상이었다. 노년기의 불면증은 자는 동안 자주 깨서 다 잠들기 힘들거나 깊이 잠들지 못하는 '수면유지 장애'가 많다. 특히 충분한 간을 잤는데 아침에 ...
  • [라이프 트렌드&] 지긋지긋한 불면증 치매 위험, 면역력도 저하… '꿀잠' 잘 수 있는 비결 뭘까

    [라이프 트렌드&] 지긋지긋한 불면증 치매 위험, 면역력도 저하… '꿀잠' 잘 수 있는 비결 뭘까 유료

    ... 저하로 감염성 질환에도 취약해진다. 노년기의 불면증은 '수면유지장애' 가 많다. 충분한 간을 잤는데도 아침에 일어나기 힘들거나 극심한 피로를 자주 느끼면 '수면의 질'이 낮은 수면장애를 ... 중요하다. 잘 자려면 우선은 신체 리듬을 일정하게 유지해야 한다. 밤에는 잠이 오면 눕고 잠든 각에 상관없이 일정한 각에 기상하는 습관을 유지하면 정상적인 수면 리듬을 찾는 데 도움이 된다. ...
  • [라이프 트렌드&] 지긋지긋한 불면증 치매 위험, 면역력도 저하… '꿀잠' 잘 수 있는 비결 뭘까

    [라이프 트렌드&] 지긋지긋한 불면증 치매 위험, 면역력도 저하… '꿀잠' 잘 수 있는 비결 뭘까 유료

    ... 저하로 감염성 질환에도 취약해진다. 노년기의 불면증은 '수면유지장애' 가 많다. 충분한 간을 잤는데도 아침에 일어나기 힘들거나 극심한 피로를 자주 느끼면 '수면의 질'이 낮은 수면장애를 ... 중요하다. 잘 자려면 우선은 신체 리듬을 일정하게 유지해야 한다. 밤에는 잠이 오면 눕고 잠든 각에 상관없이 일정한 각에 기상하는 습관을 유지하면 정상적인 수면 리듬을 찾는 데 도움이 된다. ...
  • [issue&] 불면증 환자 증가세…수면장애 시 면역력 저하, 치매 위험 높여

    [issue&] 불면증 환자 증가세…수면장애 면역력 저하, 치매 위험 높여 유료

    ... 취약해지며 면역력이 떨어져 각종 감염성 질환에 걸리기 쉽다. 불면증이 지속하여 잠자는 간이 절대적으로 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 육체·정신적으로 다양한 문제가 생길 수 있다. ... 질이 떨어지는 '수면유지장애' 로 나뉜다. 특히 노년기의 불면증은 자는 동안 자주 깨서 다 잠들기 힘들거나 깊이 잠들지 못하는 '수면유지장애' 가 많다. 충분한 간을 잤는데 아침에 ...
  • [맛있는 도전] 장 건강 나빠지면 면역력에도 빨간불 … 알로에 성분으로 '쾌변'하세요

    [맛있는 도전] 장 건강 나빠지면 면역력에도 빨간불 … 알로에 성분으로 '쾌변'하세요 유료

    ... 나이가 들어서도 건강한 장을 유지하려면 식이섬유가 풍부한 음식과 수분을 충분히 섭취해야 한다. 아침 기상 직후 공복에 물을 마시는 것도 좋다. 수용성 식이섬유가 많은 해조류를 자주 섭취하고 실외 운동을 생활화하는 것도 도움이 된다. 규칙적으로 배변하는 습관을 유지하고 배변 변기에 앉아 작은 발판에 발을 두고 상체를 앞으로 숙이면 배변이 수월할 수 있다. 식이섬유가 풍부한 ...
  • [라이프 트렌드&] 말 못할 고민 변비, 오래 방치하면 장 건강 해치고 면역력에도 문제 생겨

    [라이프 트렌드&] 말 못할 고민 변비, 오래 방치하면 장 건강 해치고 면역력에도 문제 생겨 유료

    배변이 원활하지 않아 괴로움을 호소하는 사람이 많다. 배가 아파 변기에 앉아도 원한 소식은 없고, 화장실을 다녀온 후에 잔변감이 남아 있기도 하다. 뱃속이 묵직하니 기분도 개운하지 ... 수분을 충분히 섭취해야 한다. 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 해조류를 자주 섭취하고, 아침 기상 직후 공복에서 물을 마시면 도움이 될 수 있다. 매일 30분가량 걷는 등 실외 운동을 ...
  • [라이프 트렌드&] 말 못할 고민 변비, 오래 방치하면 장 건강 해치고 면역력에도 문제 생겨

    [라이프 트렌드&] 말 못할 고민 변비, 오래 방치하면 장 건강 해치고 면역력에도 문제 생겨 유료

    배변이 원활하지 않아 괴로움을 호소하는 사람이 많다. 배가 아파 변기에 앉아도 원한 소식은 없고, 화장실을 다녀온 후에 잔변감이 남아 있기도 하다. 뱃속이 묵직하니 기분도 개운하지 ... 수분을 충분히 섭취해야 한다. 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 해조류를 자주 섭취하고, 아침 기상 직후 공복에서 물을 마시면 도움이 될 수 있다. 매일 30분가량 걷는 등 실외 운동을 ...
  • [설 100배 즐기기] 수면부족 지속되면 치매 유발 확률↑ … 감태 추출물로 '꿀잠'자세요

    [설 100배 즐기기] 수면부족 지속되면 치매 유발 확률↑ … 감태 추출물로 '꿀잠'자세요 유료

    ... 사람보다는 나이 든 사람에게서 더 많이 생긴다. 노년기의 불면증은 자는 동안 자주 깨서 다 잠들기 힘들거나 깊이 잠들지 못하는 '수면유지장애'가 많다. 특히 충분한 간을 잤는데 아침에 ... 추출물을 섭취할 경우 ▶잠든 후 각성지수와 수면 중 호흡장애지수 감소 ▶잠든 후 깨어있는 간의 감소 ▶깊은 수면의 증가를 확인했다. 잠이 쉽게 들지 않아 고민이거나 잠이 들어도 자주 ...
  • [제약&바이오] 연말연시 잦은 술자리 탓 변비 고통? 속 시원하게 뚫어주는 '메이킨'

    [제약&바이오] 연말연 잦은 술자리 탓 변비 고통? 속 원하게 뚫어주는 '메이킨' 유료

    ... 설사를 유발한다. 변비는 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이거나 대변이 딱딱하게 굳어 배변 힘을 무리하게 주는 것을 말한다. 대변이 정도 이상으로 딱딱한 경우, 또는 양이 적거나 잔변감이 ... 먹는 습관을 들이는 것도 중요하다. 섬유소는 대장에서 수분을 빨아들여 변을 부드럽게 한다. 아침 식사를 하는 습관도 중요하다. 아침에는 음식물 섭취 후 배변을 느끼는 '위·결장 반사' 작용이 ...
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