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수면부족

조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-165 / 1,649건

  • [건강한 가족] 코로나19·독감 공포 싹 떨치려면 면역력 향상은 필수 조건이죠

    [건강한 가족] 코로나19·독감 공포 싹 떨치려면 면역력 향상은 필수 조건이죠 유료

    ... 식도와 위를 거쳐 장까지 살아서 도달하지 않는다면 아무 소용이 없기 때문이다. ━ 충분한 수면·운동, 스트레스 해소 필요 스트레스 관리와 수면, 운동도 면역력에 중요하다. 스트레스를 받으면 ... 면역계를 자극한다. 10분 정도 걷기나 계단 오르기 정도도 운동이 될 수 있다. 가벼운 산책은 부족한 햇빛 비타민을 보충해 주고 근육을 움직여 몸을 건강하게 해주는 가장 기본적인 면역력 운동이다. ...
  • [건강한 가족] 코로나19·독감 공포 싹 떨치려면 면역력 향상은 필수 조건이죠

    [건강한 가족] 코로나19·독감 공포 싹 떨치려면 면역력 향상은 필수 조건이죠 유료

    ... 식도와 위를 거쳐 장까지 살아서 도달하지 않는다면 아무 소용이 없기 때문이다. ━ 충분한 수면·운동, 스트레스 해소 필요 스트레스 관리와 수면, 운동도 면역력에 중요하다. 스트레스를 받으면 ... 면역계를 자극한다. 10분 정도 걷기나 계단 오르기 정도도 운동이 될 수 있다. 가벼운 산책은 부족한 햇빛 비타민을 보충해 주고 근육을 움직여 몸을 건강하게 해주는 가장 기본적인 면역력 운동이다. ...
  • [건강한 가족] 우리 아이 성장 골든타임 때 황기 추출물 챙겨 보세요

    [건강한 가족] 우리 아이 성장 골든타임 때 황기 추출물 챙겨 보세요 유료

    ... 평소 자세를 바르게 하고 틈틈이 몸을 늘릴 수 있는 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 수면도 골격 성장에 중요한 요소다. 하루에 분비되는 성장호르몬의 약 60~70%가 오후 10시부터 ... 콩, 두부 같은 음식, 칼슘은 우유나 멸치 등을 통해 섭취할 수 있다. 특히 칼슘은 섭취가 부족한 상황이다. '국민건강영양조사'(2016)에 따르면 1~9세 아동의 69%, 10~18세 청소년의 ...
  • [건강한 가족] 우리 아이 성장 골든타임 때 황기 추출물 챙겨 보세요

    [건강한 가족] 우리 아이 성장 골든타임 때 황기 추출물 챙겨 보세요 유료

    ... 평소 자세를 바르게 하고 틈틈이 몸을 늘릴 수 있는 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 수면도 골격 성장에 중요한 요소다. 하루에 분비되는 성장호르몬의 약 60~70%가 오후 10시부터 ... 콩, 두부 같은 음식, 칼슘은 우유나 멸치 등을 통해 섭취할 수 있다. 특히 칼슘은 섭취가 부족한 상황이다. '국민건강영양조사'(2016)에 따르면 1~9세 아동의 69%, 10~18세 청소년의 ...
  • [밀레니얼 트렌드 사전] 슬리포노믹스

    [밀레니얼 트렌드 사전] 슬리포노믹스 유료

    서정민 스타일팀장 '슬리포노믹스'란 수면(sleep)과 경제학(economics)을 합친 신조어다. 각종 스트레스와 우울증으로 수면 부족을 겪고 있는 현대인이 숙면을 취하기 위해 관련 상품에 많은 돈을 지불하고 있는 소비현상을 가리킨다. 한국수면산업협회에 따르면 '수면의 질'에 대한 관심이 점점 높아지면서 국내 수면 시장 규모는 2015년 2조원에서 지난해 ...
  • [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중

    [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중 유료

    ... 양배추 등 열량이 적으면서 포만감이 큰 식품을 즐겨 먹도록 한다. 외출 자제가 자칫 운동 부족으로 이어지지 않기 위한 노력도 필요하다. 집 안에서 가볍게 스트레칭을 한 뒤 너무 무겁지 않은 ... 좋다. 바이러스에 노출되지 않도록 사람 많은 장소를 피하고 직장을 다니지 않는 사람은 규칙적인 수면과 양질의 식사, 간단한 운동으로 건강을 유지한다. 특히 신체 장애가 있는 사람은 병원·의원 ...
  • [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중

    [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중 유료

    ... 양배추 등 열량이 적으면서 포만감이 큰 식품을 즐겨 먹도록 한다. 외출 자제가 자칫 운동 부족으로 이어지지 않기 위한 노력도 필요하다. 집 안에서 가볍게 스트레칭을 한 뒤 너무 무겁지 않은 ... 좋다. 바이러스에 노출되지 않도록 사람 많은 장소를 피하고 직장을 다니지 않는 사람은 규칙적인 수면과 양질의 식사, 간단한 운동으로 건강을 유지한다. 특히 신체 장애가 있는 사람은 병원·의원 ...
  • [건강한 가족] 헬스신간『박민수 박사의 저울면역력』

    [건강한 가족] 헬스신간『박민수 박사의 저울면역력』 유료

    ... 갖는 사람이 많아졌다. 적정한 수준의 면역력을 유지해야 질병에 맞설 수 있다는 사실을 실감했다. 『박민수 박사의 저울면역력』은 면역의 균형을 이루는 데 효과적인 건강 원칙을 다룬다. 면역은 너무 과해도, 부족해도 문제가 생긴다. 저자는 몸속 면역의 저울을 흐트러뜨리는 생활 습관을 짚어주고 면역 균형을 맞추는 데 도움이 되는 식사·운동·수면 습관을 안내한다.
  • [하현옥의 시시각각] 장관님의 뉴딜 펀드 '불완전 판매'

    [하현옥의 시시각각] 장관님의 뉴딜 펀드 '불완전 판매' 유료

    ... 발표 자료에는 해당 표현은 사라지고 '투자리스크 우선 부담'이라고 뭉뚱그렸다. 원금 보장이 수면 위로 떠오른 건 이날 오후다. 홍남기 경제부총리 겸 기획재정부 장관과 은성수 금융위원장이 심폐소생술을 ... 마음먹은 대로, 생각한 대로만 흘러가진 않는다. 만약 손실이 나면 세금으로 메워야 하고, 그것도 부족하면 '사실상 원금 보장'을 언급한 장관님의 불완전 판매에 배상 책임을 물을 수도 있다. 이래저래 ...
  • [건강한 가족] 헬스신간『박민수 박사의 저울면역력』

    [건강한 가족] 헬스신간『박민수 박사의 저울면역력』 유료

    ... 갖는 사람이 많아졌다. 적정한 수준의 면역력을 유지해야 질병에 맞설 수 있다는 사실을 실감했다. 『박민수 박사의 저울면역력』은 면역의 균형을 이루는 데 효과적인 건강 원칙을 다룬다. 면역은 너무 과해도, 부족해도 문제가 생긴다. 저자는 몸속 면역의 저울을 흐트러뜨리는 생활 습관을 짚어주고 면역 균형을 맞추는 데 도움이 되는 식사·운동·수면 습관을 안내한다.
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