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수면부족

조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-165 / 1,644건

  • [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중

    [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중 유료

    ... 양배추 등 열량이 적으면서 포만감이 큰 식품을 즐겨 먹도록 한다. 외출 자제가 자칫 운동 부족으로 이어지지 않기 위한 노력도 필요하다. 집 안에서 가볍게 스트레칭을 한 뒤 너무 무겁지 않은 ... 좋다. 바이러스에 노출되지 않도록 사람 많은 장소를 피하고 직장을 다니지 않는 사람은 규칙적인 수면과 양질의 식사, 간단한 운동으로 건강을 유지한다. 특히 신체 장애가 있는 사람은 병원·의원 ...
  • [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중

    [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중 유료

    ... 양배추 등 열량이 적으면서 포만감이 큰 식품을 즐겨 먹도록 한다. 외출 자제가 자칫 운동 부족으로 이어지지 않기 위한 노력도 필요하다. 집 안에서 가볍게 스트레칭을 한 뒤 너무 무겁지 않은 ... 좋다. 바이러스에 노출되지 않도록 사람 많은 장소를 피하고 직장을 다니지 않는 사람은 규칙적인 수면과 양질의 식사, 간단한 운동으로 건강을 유지한다. 특히 신체 장애가 있는 사람은 병원·의원 ...
  • [건강한 가족] 헬스신간『박민수 박사의 저울면역력』

    [건강한 가족] 헬스신간『박민수 박사의 저울면역력』 유료

    ... 갖는 사람이 많아졌다. 적정한 수준의 면역력을 유지해야 질병에 맞설 수 있다는 사실을 실감했다. 『박민수 박사의 저울면역력』은 면역의 균형을 이루는 데 효과적인 건강 원칙을 다룬다. 면역은 너무 과해도, 부족해도 문제가 생긴다. 저자는 몸속 면역의 저울을 흐트러뜨리는 생활 습관을 짚어주고 면역 균형을 맞추는 데 도움이 되는 식사·운동·수면 습관을 안내한다.
  • [하현옥의 시시각각] 장관님의 뉴딜 펀드 '불완전 판매'

    [하현옥의 시시각각] 장관님의 뉴딜 펀드 '불완전 판매' 유료

    ... 발표 자료에는 해당 표현은 사라지고 '투자리스크 우선 부담'이라고 뭉뚱그렸다. 원금 보장이 수면 위로 떠오른 건 이날 오후다. 홍남기 경제부총리 겸 기획재정부 장관과 은성수 금융위원장이 심폐소생술을 ... 마음먹은 대로, 생각한 대로만 흘러가진 않는다. 만약 손실이 나면 세금으로 메워야 하고, 그것도 부족하면 '사실상 원금 보장'을 언급한 장관님의 불완전 판매에 배상 책임을 물을 수도 있다. 이래저래 ...
  • [건강한 가족] 헬스신간『박민수 박사의 저울면역력』

    [건강한 가족] 헬스신간『박민수 박사의 저울면역력』 유료

    ... 갖는 사람이 많아졌다. 적정한 수준의 면역력을 유지해야 질병에 맞설 수 있다는 사실을 실감했다. 『박민수 박사의 저울면역력』은 면역의 균형을 이루는 데 효과적인 건강 원칙을 다룬다. 면역은 너무 과해도, 부족해도 문제가 생긴다. 저자는 몸속 면역의 저울을 흐트러뜨리는 생활 습관을 짚어주고 면역 균형을 맞추는 데 도움이 되는 식사·운동·수면 습관을 안내한다.
  • [한중비전포럼] “홍콩 금융자산 유치 노력해야…한국인 구금 대비도”

    [한중비전포럼] “홍콩 금융자산 유치 노력해야…한국인 구금 대비도” 유료

    ... 유리코(小池百合子) 도쿄도지사가 30여명의 특별 대표단을 홍콩으로 보냈다. 한국은 정부 노력이 부족하다. 스티븐 슈워츠먼 블랙스톤 회장은 최근 홍콩의 금융허브로서의 기능을 100% 신뢰한다고 ... 지금 중국의 핵심 이익은 대화와 협상이 불가능한 일종의 존재론적인 안보와 같다. 홍콩 문제가 수면 위로 올라오지 않도록 중국과 수면 아래에서 충분한 소통 구조를 만들어야 한다. ▶박기순 전 ...
  • [건강한 가족] 다리 붓고 저녁에 체중 늘죠? 해조류 자주 먹고 밤에 푹 자봐요

    [건강한 가족] 다리 붓고 저녁에 체중 늘죠? 해조류 자주 먹고 밤에 푹 자봐요 유료

    ... 염분 농도를 일정하게 유지하기 위해 수분을 계속 끌어들여 몸이나 얼굴이 붓는 데 결정적인 역할을 한다. 수면 부족 역시 몸이 붓는 현상을 부추긴다. 수분·염분의 배설은 누워 있을 때 증가한다. 잠이 모자라면 하지에 몰린 수분이 신장으로 순환하는 시간이 부족해져 부기가 완화하지 않고 지속한다. 원인 질환이 없는 부종은 생활 습관만 바꿔도 충분히 호전될 수 있다. ...
  • [건강한 가족] 다리 붓고 저녁에 체중 늘죠? 해조류 자주 먹고 밤에 푹 자봐요

    [건강한 가족] 다리 붓고 저녁에 체중 늘죠? 해조류 자주 먹고 밤에 푹 자봐요 유료

    ... 염분 농도를 일정하게 유지하기 위해 수분을 계속 끌어들여 몸이나 얼굴이 붓는 데 결정적인 역할을 한다. 수면 부족 역시 몸이 붓는 현상을 부추긴다. 수분·염분의 배설은 누워 있을 때 증가한다. 잠이 모자라면 하지에 몰린 수분이 신장으로 순환하는 시간이 부족해져 부기가 완화하지 않고 지속한다. 원인 질환이 없는 부종은 생활 습관만 바꿔도 충분히 호전될 수 있다. ...
  • [issue&] 매일 밤 지긋지긋한 불청객···불면증 지속되면 치매 위험 높아져

    [issue&] 매일 밤 지긋지긋한 불청객···불면증 지속되면 치매 위험 높아져 유료

    수면시간이 짧아지면 신체 회복에 필요한 호르몬 분비가 억제돼 각종 질병에 취약해지며 면역력이 떨어져 각종 감염성 질환에 걸리기 쉽다. 특히 충분한 시간을 잤는데도 극심한 피로를 느끼는 ... 48.3% 증가했다. 60대 환자가 가장 많았으며 증가율이 높은 연령대는 80세 이상이다. ━ 수면 부족은 면역력에 직접 영향 잠이 보약이라는 말처럼 우리 몸은 자는 동안 휴식을 취하며 쌓인 ...
  • [송민순의 한반도평화워치] 북한 비핵화 협상, 남·북·미·중 4자회담으로 가야

    [송민순의 한반도평화워치] 북한 비핵화 협상, 남·북·미·중 4자회담으로 가야 유료

    ... 문재인, 이 세 사람이 올린 초현실적 무대는 지금 막을 내리고 있다. 핵 단추의 위협은 잠시 수면 아래로 가라앉았지만, 정상 담판에 대한 신화적 믿음은 깨지고 북한은 9번째 핵 국가로 자리를 ... 행동을 전제로 하기 때문에 갈수록 협상이 예민해진다. 특히 북·미 양자 구도에는 종종 2% 부족의 의사소통 문제와 2년마다 선거를 해야 하는 미국의 국내 정치 요인도 제약으로 작용한다. 다자 ...
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