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  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... 전환하는 '가이드' 역할을 담당한다”며 “근육에 도달하는 산소와 혈액량을 늘려 심장이 받는 부담을 덜어준다”고 말했다. 운동 효과 높이고, 체형 바로잡아 사진=김동하 객원기자, 모델=JW메리어트 조혜진 강사 스트레칭은 한 자세를 10초 이상 유지하는 '정적 스트레칭'과 움직이면서 몸을 푸는 '동적 스트레칭'으로 나뉜다. 팔다리를 잡아당기는 방식은 정적 스트레칭, 무릎 위로 들며 ...
  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... 전환하는 '가이드' 역할을 담당한다”며 “근육에 도달하는 산소와 혈액량을 늘려 심장이 받는 부담을 덜어준다”고 말했다. 운동 효과 높이고, 체형 바로잡아 사진=김동하 객원기자, 모델=JW메리어트 조혜진 강사 스트레칭은 한 자세를 10초 이상 유지하는 '정적 스트레칭'과 움직이면서 몸을 푸는 '동적 스트레칭'으로 나뉜다. 팔다리를 잡아당기는 방식은 정적 스트레칭, 무릎 위로 들며 ...
  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... 전환하는 '가이드' 역할을 담당한다”며 “근육에 도달하는 산소와 혈액량을 늘려 심장이 받는 부담을 덜어준다”고 말했다. 운동 효과 높이고, 체형 바로잡아 사진=김동하 객원기자, 모델=JW메리어트 조혜진 강사 스트레칭은 한 자세를 10초 이상 유지하는 '정적 스트레칭'과 움직이면서 몸을 푸는 '동적 스트레칭'으로 나뉜다. 팔다리를 잡아당기는 방식은 정적 스트레칭, 무릎 위로 들며 ...