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허리 근육

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조인스

| 지면서비스
  • 발레리나처럼 각진 어깨, 매일 10분만 '홈트'하세요

    발레리나처럼 각진 어깨, 매일 10분만 '홈트'하세요 유료

    ... 표현해냈다. 발레를 시작한 지 28년, 국립발레단 입단 13년째인 박슬기는 “무용수들은 관절과 근육을 과학적·생물학적으로 설명할 수 없는 범위로 쓴다”고 설명했다. 그는 중앙일보와 국립발레단이 ... 첫번째 발레리나로 참여하며 무용수의 몸, 우리의 몸에 대해 이야기했다. 박슬기는 “발목과 허리 밴드 운동, 또 공연의 정규 연습시간까지 하면 최소 6시간은 운동과 연습을 한다”며 공연 때문에 ...
  • [Issue&] 나이 들수록 빠지는 근육 … 운동과 충분한 단백질 섭취가 보약

    [Issue&] 나이 들수록 빠지는 근육 … 운동과 충분한 단백질 섭취가 보약 유료

    건강한 노년을 보내기 위해서는 조금이라도 일찍 근력운동과 유산소운동을 통해 근육을 단련해야 한다. 충분한 단백질 섭취도 중요하다. [사진 pixta] “나이 드니 몸이 예전 같지 않아.” ... 위험도 낮아진다. 남녀 노년층 대상 조사에서 하루 단백질 총섭취량이 증가할수록 비만 지표인 허리둘레와 BMI(체질량지수) 수치가 감소했다. 동물 단백질은 노인 난청 예방에도 효과적이다. ...
  • '천적 청산·일정운' LG·KT, '험난한 한주' 롯데·삼성

    '천적 청산·일정운' LG·KT, '험난한 한주' 롯데·삼성 유료

    ... 3연승을 거둔 9위 SK와 맞붙는다. 삼성은 상황이 안 좋다. 외인 타자 타일러 살라디노가 허리 부상으로 이탈했다. 교체될 가능성이 크다. 대체 외인도 거론되고 있다. 내야 백업 요원이던 ... NC는 올 시즌 연속 루징 시리즈가 한 번뿐이다. 롯데는 외인 투수 아드리안 샘슨이 허벅지 근육 파열로 이탈한 공백을 메워야 한다. 대체 선발투수 나선다. 주말 3연전은 2020시즌 1승 ...