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  • [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이

    [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이 유료

    ... 수 있어 과체중·비만이거나 무릎관절염이 있어도 부담 없이 운동할 수 있는 운동이다. 하지만 사이클링을 할 때 자세가 올바르지 못하면 허리·엉덩이·허벅지 등에 미세 손상이 반복된다. 한양대병원 정형외과 이진규 교수는 “자전거의 안장이 핸들보다 높으면 허리를 많이 숙여야 하는데, 이를 지속하면 목·어깨·허리에 통증이 발생하고 심하면 목·허리 디스크(경추·허리뼈 추간판탈출증)를 ...
  • [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이

    [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이 유료

    ... 수 있어 과체중·비만이거나 무릎관절염이 있어도 부담 없이 운동할 수 있는 운동이다. 하지만 사이클링을 할 때 자세가 올바르지 못하면 허리·엉덩이·허벅지 등에 미세 손상이 반복된다. 한양대병원 정형외과 이진규 교수는 “자전거의 안장이 핸들보다 높으면 허리를 많이 숙여야 하는데, 이를 지속하면 목·어깨·허리에 통증이 발생하고 심하면 목·허리 디스크(경추·허리뼈 추간판탈출증)를 ...
  • [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이

    [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이 유료

    ... 수 있어 과체중·비만이거나 무릎관절염이 있어도 부담 없이 운동할 수 있는 운동이다. 하지만 사이클링을 할 때 자세가 올바르지 못하면 허리·엉덩이·허벅지 등에 미세 손상이 반복된다. 한양대병원 정형외과 이진규 교수는 “자전거의 안장이 핸들보다 높으면 허리를 많이 숙여야 하는데, 이를 지속하면 목·어깨·허리에 통증이 발생하고 심하면 목·허리 디스크(경추·허리뼈 추간판탈출증)를 ...