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하체 비만 만드는 생활습관

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  • [건강한 가족] MSM·NAG·칼슘 덕에 관절 튼튼한 '액티브 시니어' 되세요

    [건강한 가족] MSM·NAG·칼슘 덕에 관절 튼튼한 '액티브 시니어' 되세요 유료

    ... 근육 키워 관절 부담 줄여야 관절 건강을 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다. 비만한 사람이 체중을 5㎏ 줄이면 퇴행성 관절염 위험이 50% 줄어든다는 연구결과가 있다. 허벅지 ... 90도로 유지하면서 다른 쪽 다리의 무릎은 바닥에 닿는 느낌으로 아래로 굽힌다. 그런 다음 하체 힘을 이용해 천천히 처음 자세로 돌아오는 동작을 반복하면 된다. 무릎관절이 좋지 않다면 허벅지 ...
  • [건강한 가족] MSM·NAG·칼슘 덕에 관절 튼튼한 '액티브 시니어' 되세요

    [건강한 가족] MSM·NAG·칼슘 덕에 관절 튼튼한 '액티브 시니어' 되세요 유료

    ... 근육 키워 관절 부담 줄여야 관절 건강을 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다. 비만한 사람이 체중을 5㎏ 줄이면 퇴행성 관절염 위험이 50% 줄어든다는 연구결과가 있다. 허벅지 ... 90도로 유지하면서 다른 쪽 다리의 무릎은 바닥에 닿는 느낌으로 아래로 굽힌다. 그런 다음 하체 힘을 이용해 천천히 처음 자세로 돌아오는 동작을 반복하면 된다. 무릎관절이 좋지 않다면 허벅지 ...
  • [라이프 트렌드]여성은 담배 끊고 남성은 엽산 섭취하세요

    [라이프 트렌드]여성은 담배 끊고 남성은 엽산 섭취하세요 유료

    ... 한다. 여성은 태어날 때부터 난자를 갖고 태어나기 때문에 품질을 개선하는 건 힘들다. 좋은 생활습관으로 난자의 품질을최대한 유지하는 게 관건이다. 정자는 그때그때 고환에서 만들어낸다. 남성도 ... 멜라토닌을 복용하면 난자 및배아의 질이 유지된다는 연구 결과가 있다. 체중 관리하기 과체중과 비만이 가임기 여성의 난자 품질을 떨어뜨려 출산에 악영향을 준다는 사실이 입증됐다. 김경곤 가천대 ...