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  • [건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요

    [건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요 유료

    ... 소화·흡수 속도가 빨라 혈당 변동 폭이 커진다. 만일 하얀 쌀밥을 밥그릇 가득 먹어야 배가 부르다면 지중해식 식단으로 탄수화물 비중을 낮추는 것이 좋다. 강동경희대병원 영양팀 이혜옥 파트장은 “거친 통곡물은 혈당이 급격하게 오르내리는 것을 줄여준다”고 말했다. 지중해식 식단의 다양한 건강 효과를 확인한 연구도 다수다. 지중해식 식단은 한국적으로 바꿔도 건강 효과가 그대로다. ...
  • Brown Eyed Girls are back and better than ever: After four years away, the veteran group is confident and has a new perspective 유료

    ... 래퍼가 귀했고 그래서 제가 감언 이설해서 데려오려고 했거든요. 저한테는 미료가 특별한 포지션이고 없어서는 안 될 포지션이라서 더 필요하고 간절했어요. 미료가 더 할 수 있는 곡이 있는데 파트적으로 봤을 때 작잖아요. 미료가 희생을 한 것도 있지만 브아걸에 딱 맞는 래퍼이기도 하고 브아걸에 있어서 미료가 더 빛나는 것도 있다고 생각해요. 한 번쯤은 미료의 랩 실력이 확 재조명됐으면 ...
  • [건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요

    [건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요 유료

    ... 소화·흡수 속도가 빨라 혈당 변동 폭이 커진다. 만일 하얀 쌀밥을 밥그릇 가득 먹어야 배가 부르다면 지중해식 식단으로 탄수화물 비중을 낮추는 것이 좋다. 강동경희대병원 영양팀 이혜옥 파트장은 “거친 통곡물은 혈당이 급격하게 오르내리는 것을 줄여준다”고 말했다. 지중해식 식단의 다양한 건강 효과를 확인한 연구도 다수다. 지중해식 식단은 한국적으로 바꿔도 건강 효과가 그대로다. ...