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| 지면서비스
  • [건강한 가족] 몸매 날씬한데 근육량 적고 체지방 많다? 건강 적신호 켜졌습니다!

    [건강한 가족] 몸매 날씬한데 근육량 적고 체지방 많다? 건강 적신호 켜졌습니다! 유료

    ... 다양한 운동 중 재미있게 할 수 있는 걸 찾으면 된다. 플랭크·스쿼트 등 집에서 간편히 할 수 있는 맨몸 운동이나 아령을 들고 하는 운동도 도움이 된다. 계단을 오르내리거나 자전거를 는 것도 다리 근력을 강화하므로 좋다. 강도 높은 근력 운동은 오후에 하는 것이 안전하고 효과적이다. 관절과 근육이 적절하게 풀려 있고 체온이 올라가 있어 부상 위험이 줄어든다. 오후에 하면 운동 ...
  • [건강한 가족] 몸매 날씬한데 근육량 적고 체지방 많다? 건강 적신호 켜졌습니다!

    [건강한 가족] 몸매 날씬한데 근육량 적고 체지방 많다? 건강 적신호 켜졌습니다! 유료

    ... 다양한 운동 중 재미있게 할 수 있는 걸 찾으면 된다. 플랭크·스쿼트 등 집에서 간편히 할 수 있는 맨몸 운동이나 아령을 들고 하는 운동도 도움이 된다. 계단을 오르내리거나 자전거를 는 것도 다리 근력을 강화하므로 좋다. 강도 높은 근력 운동은 오후에 하는 것이 안전하고 효과적이다. 관절과 근육이 적절하게 풀려 있고 체온이 올라가 있어 부상 위험이 줄어든다. 오후에 하면 운동 ...
  • 시력 0.3 명사수 '여자 진종오' 김민정

    시력 0.3 명사수 '여자 진종오' 김민정 유료

    ... 600점)을 쏴야 한다”고 설명했다. 김보미(IBK기업은행), 김장미(우리은행) 등이 경쟁자다. 김민정 주 종목은 10m 공기권총이다. 2019년 세계 1위였다. 종목별 세계 1위는 '골든 깃'을 받는다. 그 역시 수상을 위해 독일 뮌헨에 다녀왔다. 그해 베이징 월드컵 1위, 뮌헨 월드컵 3위였다. 현재 세계 6위다. 10m 공기권총은 탄착점이 표적지 중앙 지름 11.5㎜ ...