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조인스

| 지면서비스
  • [건강한 가족] 운동 중 가슴 통증·식은땀·갈색 소변…심장·근육이 보내는 SOS!

    [건강한 가족] 운동 중 가슴 통증·식은땀·갈색 소변…심장·근육이 보내는 SOS! 유료

    ... 지켜야 한다. 특히 심장·폐에 위험 인자가 있는 사람은 전문가와 상의해 건강 상태를 검진받고, 운동 처방을 받는 게 좋다. 40대 이후 흡연력이 있거나 고도비만이라면 당뇨·고혈압 환자, 총콜레스테롤 수치나 LDL 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어난 경우가 해당한다. [TIP] 이럴 때 운동 멈추세요 근골격계 이상 ● 4일 이상 지속하는 근육통 ● 간격 짧아지고 강해지는 통증 ...
  • [건강한 가족] 운동 중 가슴 통증·식은땀·갈색 소변…심장·근육이 보내는 SOS!

    [건강한 가족] 운동 중 가슴 통증·식은땀·갈색 소변…심장·근육이 보내는 SOS! 유료

    ... 지켜야 한다. 특히 심장·폐에 위험 인자가 있는 사람은 전문가와 상의해 건강 상태를 검진받고, 운동 처방을 받는 게 좋다. 40대 이후 흡연력이 있거나 고도비만이라면 당뇨·고혈압 환자, 총콜레스테롤 수치나 LDL 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어난 경우가 해당한다. [TIP] 이럴 때 운동 멈추세요 근골격계 이상 ● 4일 이상 지속하는 근육통 ● 간격 짧아지고 강해지는 통증 ...
  • [건강한 가족] 혈액순환 개선 갱년기 증상 완화 영양소 품은 씨

    [건강한 가족] 혈액순환 개선 갱년기 증상 완화 영양소 품은 씨 유료

    ... 바삭한 과자로 수박씨에 풍부한 아르지닌은 근육을 만드는 아미노산의 일종으로, 수박의 과육보다 씨앗에 73배나 풍부해 근육 생성에 효과적이다. 수박씨 속 불포화지방산인 리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 혈액순환 개선에 도움을 주고 고혈압·동맥경화 예방에 효과적이다. 또 수박씨엔 노폐물 배출을 돕는 시트룰린이 풍부해 방광염 예방에도 유익하다. 이 밖에도 수박엔 비타민·...