preLoad Image preLoad Image
검색 바로가기
주메뉴 바로가기
주요 기사 바로가기
다른 기사, 광고영역 바로가기
중앙일보 사이트맵 바로가기
preLoad Image preLoad Image
검색 바로가기
주메뉴 바로가기
주요 기사 바로가기
다른 기사, 광고영역 바로가기
중앙일보 사이트맵 바로가기
닫기
닫기

코어운동

통합 검색 결과

뉴스

동영상

조인스

| 지면서비스
  • [김도윤의 B트레이닝] 잠자는 투수의 엉덩이근육을 깨워라

    [김도윤의 B트레이닝] 잠자는 투수의 엉덩이근육을 깨워라 유료

    ... 몸통과 상체에 전달됨으로써 가능하게 된다. 예를 들어 투수가 와인드업할 때 하체와 골반의 회전운동에 의해 힘이 생성된다. 이 힘은 허리와 어깨 회전을 거치면서 증폭된다. 이어 팔꿈치, 손목까지 ... '힙업(hip-up)'에만 집중하곤 한다. 하지만 엉덩이는 허리와 함께 우리 몸을 지탱해주는 코어이다. 특히, 엉덩이 근육은 골반과 허리를 함께 연결하기 때문에 척추를 바르게 세우는 역할을 ...
  • [김도윤의 B트레이닝] 야구와 호흡근 훈련을 통한 코어 강화 운동

    [김도윤의 B트레이닝] 야구와 호흡근 훈련을 통한 코어 강화 운동 유료

    ... 노출된 스포츠라고 할 수 있다. 그렇기 때문에 손상을 방지하고 예방하기 위해 다양한 기능 향상 운동프로그램을 진행한다. 2000년 이후 국내에선 코어 근육 운동(core muscle exercise)을 ... 집중한다. 하지만 스포츠 과학의 발달과 더불어 효율적인 종목별 훈련방법이 개발되는 중이다. 코어 강화 훈련 방법도 마찬가지인데 가장 쉽고 효율적인 코어 강화 방법의 하나가 호흡근 훈련(...
  • [건강한 가족] 척추 환자 거동부터 꼼꼼히 살펴 올바른 진단, 맞춤형 치료

    [건강한 가족] 척추 환자 거동부터 꼼꼼히 살펴 올바른 진단, 맞춤형 치료 유료

    ... 쉽다고 판단했다. 김 병원장은 일차적으로 6개월간 골밀도를 강화하는 치료와 척추를 지탱하는 코어 근육을 키우는 운동을 병행하도록 했다. 생활환경도 소파·식탁·침대 등으로 바꾸도록 조언했다. ... 높다. 조직이 변형·유착돼 신경 손상 위험이 크다. 나의 상태를 정확하게 진단하면서 생활환경, 코어 근력 강화 등을 종합적으로 살펴 조언한다면 금상첨화다. 권선미 기자 kwon.sunmi...