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중노년층

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조인스

| 지면서비스
  • 중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져

    중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져 유료

    ... 제공해야 한다”고 말했다. 세 끼 식사에서는 적어도 밥을 3분의 2공기 이상 반드시 먹는 게 좋다. 무리한 절식보다 활력을 유지할 수 있을 정도로 식사량을 챙기는 것이 중요하다. 중노년층이 뱃살을 빼겠다고 식사량을 줄이면 외려 체중·근육량·복근·허벅지 같은 부분 근육이 함께 줄면서 탄력도 줄어 맹꽁이처럼 뱃살만 느는 상태가 되기 쉽다. 아침·점심 중 한 끼 식사는 살코기를 ...
  • 중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져

    중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져 유료

    ... 제공해야 한다”고 말했다. 세 끼 식사에서는 적어도 밥을 3분의 2공기 이상 반드시 먹는 게 좋다. 무리한 절식보다 활력을 유지할 수 있을 정도로 식사량을 챙기는 것이 중요하다. 중노년층이 뱃살을 빼겠다고 식사량을 줄이면 외려 체중·근육량·복근·허벅지 같은 부분 근육이 함께 줄면서 탄력도 줄어 맹꽁이처럼 뱃살만 느는 상태가 되기 쉽다. 아침·점심 중 한 끼 식사는 살코기를 ...
  • [건강한 가족] 후텁지근한 날씨에 심한 관절통, 제습·운동·영양으로 다스려요

    [건강한 가족] 후텁지근한 날씨에 심한 관절통, 제습·운동·영양으로 다스려요 유료

    ... 쑤시면 비가 온다'고 날씨를 예측할 수 있던 것도 이 때문이다. 게다가 더위를 식히려고 튼 차가운 에어컨 바람은 근육·인대·관절 조직을 경직시켜 유연성을 떨어뜨리고 통증을 부추긴다. 중노년층에게 관절염은 여름철 불청객인 셈이다. ━ 무릎관절염 환자 300만 명 육박 무릎관절염 환자는 갈수록 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2011년 233만6813명이었던 무릎관절염 ...