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중년 건강설계

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조인스

| 지면서비스
  • [건강한 우리집] '마시는 단백질' 매일 2포로 근육 저축

    [건강한 우리집] '마시는 단백질' 매일 2포로 근육 저축 유료

    근육은 건강한 노년기를 유지하는 핵심 지표다. 근육량이 줄고 근력이 떨어지면, 활동량이 줄고 혈당·콜레스테롤 등 대사 조절에 핵심적인 역할을 하는 신체 기능이 떨어져 건강 수명이 줄어든다. ... 감소가 노년기 삶의 질에 미치는 영향이 크다는 점을 반영해 근감소증을 질병으로 등재했다. 중년부터 사라지는 근육을 최대한 유지·보충하는 근육 저축이 필요하다. 그 핵심은 단백질이다. 단백질은 ...
  • [Issue&] 나이 들수록 빠지는 근육 … 운동과 충분한 단백질 섭취가 보약

    [Issue&] 나이 들수록 빠지는 근육 … 운동과 충분한 단백질 섭취가 보약 유료

    건강한 노년을 보내기 위해서는 조금이라도 일찍 근력운동과 유산소운동을 통해 근육을 단련해야 한다. 충분한 단백질 섭취도 중요하다. [사진 pixta] “나이 드니 몸이 예전 같지 않아.” 중년을 넘어선 이들에게서 흔히 들을 수 있는 말이다. 중·장년기의 체력은 근육에서 온다. 튼튼한 근육을 지켜 근력을 유지하면 젊을 때 못지않은 활기찬 노후를 보낼 수 있다. ...
  • [라이프 트렌드&] 중년 이후 급격히 빠지는 근육, '맞춤형 단백질'로 건강 지키자

    [라이프 트렌드&] 중년 이후 급격히 빠지는 근육, '맞춤형 단백질'로 건강 지키자 유료

    ... 78% 높다는 보고도 있다. 노쇠 노인이 정상 상태로 회복될 확률은 1%에 불과하다. 평소에 건강했던 노인이 골절이나 혹은 수술 등으로 걷지 못하고 누워 지내는 시간이 길어지면 급격히 건강이 ... 칼슘·마그네슘·프락토올리고당·비타민B6·나이아신·판토텐산 등 일곱 가지 핵심 기능성 원료로 설계해 중·장년층에서 부족하기 쉬운 각종 영양소를 채워준다. 일양약품㈜에서는 '온 국민 근육튼튼 ...