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  • [건강한 가족]강황·식이유황·칼슘 … 나이 들어도, 추위 닥쳐도 관절 튼튼히

    [건강한 가족]강황·식이유황·칼슘 … 나이 들어도, 추위 닥쳐도 관절 튼튼히 유료

    ... 겪는다. 관절 건강을 신체 건강과 동일시하는 이유다. 관절을 건강하게 유지하려면 우선 꾸준한 운동이 필수다. 무리한 운동은 역효과를 부른다. 부상과 관절 퇴화를 부추긴다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동 위주로 주 3회, 하루 30분 이상 해야 효과적이다. 운동 강도와 시간은 몸이 충분히 소화할 수 있는 시점부터 조금씩 늘려준다. 이런 운동은 관절 ...
  • [건강한 가족]강황·식이유황·칼슘 … 나이 들어도, 추위 닥쳐도 관절 튼튼히

    [건강한 가족]강황·식이유황·칼슘 … 나이 들어도, 추위 닥쳐도 관절 튼튼히 유료

    ... 겪는다. 관절 건강을 신체 건강과 동일시하는 이유다. 관절을 건강하게 유지하려면 우선 꾸준한 운동이 필수다. 무리한 운동은 역효과를 부른다. 부상과 관절 퇴화를 부추긴다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동 위주로 주 3회, 하루 30분 이상 해야 효과적이다. 운동 강도와 시간은 몸이 충분히 소화할 수 있는 시점부터 조금씩 늘려준다. 이런 운동은 관절 ...
  • 공짜로 즐기는 화진포·송지호 자전거 나들이

    공짜로 즐기는 화진포·송지호 자전거 나들이 유료

    강원도 고성에서는 3월부터 11월까지 공짜로 자전거를 탈 수 있다. 고성군이 송지호와 화진포에서 무료 자전거 대여소를 운영한다. 두 호수 모두 1시간이면 둘레길을 한 바퀴 돌 수 있다. 화진포 둘레길에 있는 금강습지에서 라이딩을 즐기는 사람들. 자전거 타기에 좋은 계절이다. 자연을 벗 삼아 질주하고 싶다면 강원도 고성으로 가자. 탁 트인 바다와 호젓한 호수, ...