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자전거도로 오르막

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조인스

| 지면서비스
  • 경륜 5인5색 특선급 코로나19 극복기

    경륜 5인5색 특선급 코로나19 극복기 유료

    ... 지난 1월 한 회 차 경주 이후 2월 태국 치앙마이로 전지훈련을 다녀온 후 홈 트레이닝과 도로 훈련을 주로 해왔다. 얼마 전부터는 개방한 인천 벨로드롬으로 복귀해 특별훈련에 들어갔다. ... 있는 강원도 양양에서 거리두기 일상을 지낸 것은 더없이 잘한 일이라 생각한다”며 “오전에 오르막 내리막 등판, 오후에는 웨이트 훈련을 통해 파워를 보강했다. 올해는 그랑프리 우승이 목표”라고 ...
  • 쪽빛 바다·연둣빛 산·붉은 해당화, 두 바퀴로 누빈 삼색 섬

    쪽빛 바다·연둣빛 산·붉은 해당화, 두 바퀴로 누빈 삼색 섬 유료

    ... 섬은 각기 다른 매력을 지닌 데다 길도 한산한 편이다. 지난 4일 섬을 가보니, 쫄바지 입고 도로를 질주하는 자전거 동호회뿐 아니라 콧노래 부르며 자전거 데이트를 즐기는 커플도 많았다. 2005년 ... 참고했다. 한데 중요한 걸 깜빡했다. 사진 기자가 자전거를 타고 일산과 서울을 오가는 자출족(자전거로 출퇴근하는 사람)이라는 사실을. 오르막이 계속 이어졌다. 스마트폰 지도로 확인해보니 안산(101m) ...
  • 알고 보면 유용한 경륜 선수들의 훈련 정보

    알고 보면 유용한 경륜 선수들의 훈련 정보 유료

    ... 제공된다. 선수들의 훈련 내용은 크게 자전거와 웨이트 훈련으로 비중은 50대 50이다. 그중 도로 훈련과 트랙 훈련은 자전거 훈련에 속한다. 먼저 도로 훈련은 주로 벨로드롬이 없는 지역 선수들이 ... 워밍업과 함께 언덕길도 있어 근지구력 향상에 도움이 된다. 600·500·400·300m 대쉬, 도로 등판, 오르막 훈련을 했다면 실전 파워를 보강한 선행, 젖히기 훈련에 직접적 연결이 된다. ...