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염분 섭취

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조인스

| 지면서비스
  • [장혜수의 카운터어택] 부족사회처럼 살면 안되니까

    [장혜수의 카운터어택] 부족사회처럼 살면 안되니까 유료

    ... 진화 속도는 이에 미치지 못했다. 그 격차가 숱한 불균형을 유발했다. 인간이 과식하거나 염분을 필요 이상 섭취하는 건, 채집·이동 생활의 흔적이라고 한다. 세상이 풍요로워졌지만, 인간의 ... 굶주리던 구석기 시대 습성이 남아있다. 비만을 부르는 과식, 고혈압을 일으키는 염류 과다 섭취의 원인이다. 개인(개체)에 한정된 상황이 아니다. 집단 차원의 진화도 더디다. 캐나다 철학자 ...
  • [건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요

    [건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요 유료

    ... 주식으로 하는 한국인은 전체 식단에서 탄수화물이 차지하는 비중이 65%로 높은 편이다. 탄수화물 섭취량이 많을수록 체내 소화·흡수 속도가 빨라 혈당 변동 폭이 커진다. 만일 하얀 쌀밥을 밥그릇 ... 김치는 배추를 소금에 푹 절여 만든다. 붉은 김치를 물에 씻어도 양념만 없앨 뿐 배추 속 염분은 거의 변화가 없다. 결국 맛없는 김치만 먹을 뿐이다. 김장할 때부터 저염식으로 만들고, 먹는 ...
  • [건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요

    [건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요 유료

    ... 주식으로 하는 한국인은 전체 식단에서 탄수화물이 차지하는 비중이 65%로 높은 편이다. 탄수화물 섭취량이 많을수록 체내 소화·흡수 속도가 빨라 혈당 변동 폭이 커진다. 만일 하얀 쌀밥을 밥그릇 ... 김치는 배추를 소금에 푹 절여 만든다. 붉은 김치를 물에 씻어도 양념만 없앨 뿐 배추 속 염분은 거의 변화가 없다. 결국 맛없는 김치만 먹을 뿐이다. 김장할 때부터 저염식으로 만들고, 먹는 ...