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  • [건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요

    [건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요 유료

    ... 탄수화물·지방을 태우며 에너지를 만든다. 이로 인해 걷기는 비만뿐 아니라 고혈압·당뇨병 같은 만성질환도 예방한다. 강 교수는 “식사 조절만으로 뱃살이 빠지지 않는 복부비만 환자 가운데 하루 1만 ... 보자. 걸을 때 자세도 점검 포인트다. 시선을 전방 10~15m에 두고 상체는 곧게 세워 어깨와 가슴을 편다. 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들되 팔꿈치는 'L'자 또는 'V'자 모양으로 자연스럽게 ...
  • [건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요

    [건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요 유료

    ... 탄수화물·지방을 태우며 에너지를 만든다. 이로 인해 걷기는 비만뿐 아니라 고혈압·당뇨병 같은 만성질환도 예방한다. 강 교수는 “식사 조절만으로 뱃살이 빠지지 않는 복부비만 환자 가운데 하루 1만 ... 보자. 걸을 때 자세도 점검 포인트다. 시선을 전방 10~15m에 두고 상체는 곧게 세워 어깨와 가슴을 편다. 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들되 팔꿈치는 'L'자 또는 'V'자 모양으로 자연스럽게 ...
  • 국민 3명 중 1명 허리·목·어깨 통증으로 병원 찾아…심평원 통계

    국민 3명 중 1명 허리·목·어깨 통증으로 병원 찾아…심평원 통계 유료

    스마트폰 회선 수와 VDT 증후군 환자수. 심평원 지난해 국민 3명 중 1명이 허리·목·어깨·팔·다리 등에서 통증이 생기는 근골격계 질환으로 병원을 찾은 것으로 나타났다. 스마트폰 사용 ... 여성이 984만명으로 더 많았고, 연령별로는 50대가 전체의 23%(401만명)에 달했다. 질환별로는 경추통증이나 요통을 포함한 '등 통증'을 호소한 환자가 전체 근골격계 질환 환자의 30%를 ...