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  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... 움직임을 더욱 수월하게 만들 수 있다”고 추천했다. 둘째, 체형 교정이다. 일자목이나 라운드 숄더(어깨가 앞쪽으로 모인 상태), 굽은 허리에는 스트레칭이 '약'이다. 우리 몸의 근육은 시소처럼 한쪽이 수축하면 반대쪽은 이완돼 균형을 잡는다. 문제는 현대인이 상체를 굽히는 데 익숙해졌다는 점이다. 스마트폰을 보거나 의자에 앉아 학업·업무에 열중하다 보면 자신도 모르게 몸을 앞으로 ...
  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... 움직임을 더욱 수월하게 만들 수 있다”고 추천했다. 둘째, 체형 교정이다. 일자목이나 라운드 숄더(어깨가 앞쪽으로 모인 상태), 굽은 허리에는 스트레칭이 '약'이다. 우리 몸의 근육은 시소처럼 한쪽이 수축하면 반대쪽은 이완돼 균형을 잡는다. 문제는 현대인이 상체를 굽히는 데 익숙해졌다는 점이다. 스마트폰을 보거나 의자에 앉아 학업·업무에 열중하다 보면 자신도 모르게 몸을 앞으로 ...
  • [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서

    [건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서 유료

    ... 움직임을 더욱 수월하게 만들 수 있다”고 추천했다. 둘째, 체형 교정이다. 일자목이나 라운드 숄더(어깨가 앞쪽으로 모인 상태), 굽은 허리에는 스트레칭이 '약'이다. 우리 몸의 근육은 시소처럼 한쪽이 수축하면 반대쪽은 이완돼 균형을 잡는다. 문제는 현대인이 상체를 굽히는 데 익숙해졌다는 점이다. 스마트폰을 보거나 의자에 앉아 학업·업무에 열중하다 보면 자신도 모르게 몸을 앞으로 ...