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| 지면서비스
  • [건강한 가족] 머리가 얼마나 어떻게 아픈지, 약효는 어떤지 매일 기록합시다

    [건강한 가족] 머리가 얼마나 어떻게 아픈지, 약효는 어떤지 매일 기록합시다 유료

    ... “예민해진 뇌가 통증성 신경 염증 전달물질을 분비하는 것을 막으면 편두통 발병 횟수, 지속 시간, 강도 등이 줄어 일상생활 유지에 도움이 된다”고 말했다. 긴장형 두통은 심리적 스트레스, 과로, 피로와 밀접한 관련이 있다. 뒷머리가 묵직하거나, 머리 전체가 멍하다. 띠로 머리를 조이는 듯한 통증을 호소하기도 한다. 스트레스로 목·어깨를 웅크리는 자세로 지내다가 목·어깨 ...
  • 패닉 빠졌던 대구 시민, 불편한 감정의 '기능' 살피길

    패닉 빠졌던 대구 시민, 불편한 감정의 '기능' 살피길 유료

    ... 천천히 호흡해 볼까요? 누우셔도 되고 앉으셔도 됩니다. 가장 편한 자세를 하세요.” “무엇을 느끼셨나요” 명상에서는 불편한 감정이 올라올 때 자신의 몸을 대하는 방법을 가르쳐 준다. 우리 뇌는 스트레스를 감지하면 부정적인 감정을 일으키고 몸을 스트레스에 맞서 싸우게 한다. 신경이 곤두서면서 심장을 빨리 뛰게 하고, 호흡을 가쁘게 하며, 입이 마르고 밥맛을 떨어뜨리며, 잠을 안 재운다. 모두 ...
  • 패닉 빠졌던 대구 시민, 불편한 감정의 '기능' 살피길

    패닉 빠졌던 대구 시민, 불편한 감정의 '기능' 살피길 유료

    ... 천천히 호흡해 볼까요? 누우셔도 되고 앉으셔도 됩니다. 가장 편한 자세를 하세요.” “무엇을 느끼셨나요” 명상에서는 불편한 감정이 올라올 때 자신의 몸을 대하는 방법을 가르쳐 준다. 우리 뇌는 스트레스를 감지하면 부정적인 감정을 일으키고 몸을 스트레스에 맞서 싸우게 한다. 신경이 곤두서면서 심장을 빨리 뛰게 하고, 호흡을 가쁘게 하며, 입이 마르고 밥맛을 떨어뜨리며, 잠을 안 재운다. 모두 ...