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| 지면서비스
  • [건강한 가족] 아침 햇살 가까이, 야식·술 멀리···뒤척이는 당신을 꿀잠 속으로

    [건강한 가족] 아침 햇살 가까이, 야식·술 멀리···뒤척이는 당신을 꿀잠 속으로 유료

    ... 자주 깨면 수술해 근본 원인을 제거해야 한다. 인지행동 요법은 환자의 직업적 특성, 생활 환경에 맞게 잠자는 방법을 교육해 불면증을 개선한다. 요즘에는 수면 영양제 혹은 보조제라는 이름으로 ... 후 밖에서 30분 걷기 땀이 촉촉하게 날 정도로 하루 30분가량 규칙적으로 운동하는 것도 수면 장애 개선에 좋다. 다만 지나치게 격렬한 운동은 삼가고 잠자기 2~3시간 전까지 마친다. 또한 ...
  • [건강한 가족] 아침 햇살 가까이, 야식·술 멀리···뒤척이는 당신을 꿀잠 속으로

    [건강한 가족] 아침 햇살 가까이, 야식·술 멀리···뒤척이는 당신을 꿀잠 속으로 유료

    ... 자주 깨면 수술해 근본 원인을 제거해야 한다. 인지행동 요법은 환자의 직업적 특성, 생활 환경에 맞게 잠자는 방법을 교육해 불면증을 개선한다. 요즘에는 수면 영양제 혹은 보조제라는 이름으로 ... 후 밖에서 30분 걷기 땀이 촉촉하게 날 정도로 하루 30분가량 규칙적으로 운동하는 것도 수면 장애 개선에 좋다. 다만 지나치게 격렬한 운동은 삼가고 잠자기 2~3시간 전까지 마친다. 또한 ...
  • 경정, 강심장 가진 스타트 승부사를 찾아라

    경정, 강심장 가진 스타트 승부사를 찾아라 유료

    ... 0초(12시 방향)에서 1.0초를 가리키는 사이에 출발선을 통과해야 하는데 회차마다 호흡을 맞추는 모터의 성능이 각각 다르고 환경적인 요인도 변수로 작용할 수 있다. 정해진 시간 안에 출발하면 문제가 없지만 갑자기 불어닥친 바람과 수면에 남아있는 너울로 인해 조주거리를 벗어나거나 승부 포인트를 놓친다면 사전출발(플라잉) 또는 출발지체(레이트)라는 출발위반 제재를 ...