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조인스

| 지면서비스
  • [건강한 가족] 잠에서 깨니 입 바짝바짝, 머리 지끈지끈…수면무호흡증 아닐까?

    [건강한 가족] 잠에서 깨니 입 바짝바짝, 머리 지끈지끈…수면무호흡증 아닐까? 유료

    ... 따라 차이가 있지만 보통 하루 7~8시간을 자면 다음 날 생활하는 데 지장이 없다. 적절한 수면은 피곤한 몸을 위한 휴식이자 활력을 충전하는 기능을 한다. 그러나 요즘 수면의 질이 낮은 사람이 ... 잠버릇이 험하다' '나이 들면 다 코를 곤다'고 생각해 방치하지 말고 의심이 가면 병원을 찾아 수면다원검사를 통해 정확한 진단을 받아야 한다”며 “수면 중 무호흡으로 인한 저산소증은 몸 전체의 장기에 ...
  • [건강한 가족] 잠에서 깨니 입 바짝바짝, 머리 지끈지끈…수면무호흡증 아닐까?

    [건강한 가족] 잠에서 깨니 입 바짝바짝, 머리 지끈지끈…수면무호흡증 아닐까? 유료

    ... 따라 차이가 있지만 보통 하루 7~8시간을 자면 다음 날 생활하는 데 지장이 없다. 적절한 수면은 피곤한 몸을 위한 휴식이자 활력을 충전하는 기능을 한다. 그러나 요즘 수면의 질이 낮은 사람이 ... 잠버릇이 험하다' '나이 들면 다 코를 곤다'고 생각해 방치하지 말고 의심이 가면 병원을 찾아 수면다원검사를 통해 정확한 진단을 받아야 한다”며 “수면 중 무호흡으로 인한 저산소증은 몸 전체의 장기에 ...
  • [건강한 가족] 커피·담배·때수건 멀찍이…자명종·물·마스크 가까이

    [건강한 가족] 커피·담배·때수건 멀찍이…자명종·물·마스크 가까이 유료

    ... 니코틴은 중추신경을 자극해 뇌를 각성시킨다. 특히 저녁 시간대의 흡연은 불면을 유도한다. 술은 수면을 유도하지만 깊은 잠은 되레 방해한다. 가벼운 조깅이나 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 ... 건조하기 쉽다. 비만이거나 중년 이상인 남성, 턱이 좁은 사람, 뇌졸중 환자에게 위험성이 크다. 수면다원검사를 통해 진단하며 양압기를 착용하거나 지속적 양압술을 시행해 치료한다. 살을 빼면 증상을 완화할 ...