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생체리듬 수면장애

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| 지면서비스
  • [건강한 가족] 숙면 부르는 묘약? 아침 햇살 듬뿍듬뿍 쐬기, 아침밥 꼬박꼬박 먹기

    [건강한 가족] 숙면 부르는 묘약? 아침 햇살 듬뿍듬뿍 쐬기, 아침밥 꼬박꼬박 먹기 유료

    ... 유지해 숙면을 돕는 타임키퍼 작동법 7가지를 소개한다. 1 매일 아침 같은 시간에 일어나기 수면 장애를 극복하기 위해 실천할 첫 번째 방법은 일정한 기상 시간을 지키는 것이다. 기상 시간은 ... 하루를 시작하는 강력한 신호로 작용한다. 태양 광선의 블루라이트가 눈의 망막에 감지되면 뇌에서 생체 리듬을 담당하는 부위(시교차상핵)에 신호가 전달된다. 따라서 아침에 눈을 뜨면 커튼을 걷고 ...
  • [건강한 가족] 숙면 부르는 묘약? 아침 햇살 듬뿍듬뿍 쐬기, 아침밥 꼬박꼬박 먹기

    [건강한 가족] 숙면 부르는 묘약? 아침 햇살 듬뿍듬뿍 쐬기, 아침밥 꼬박꼬박 먹기 유료

    ... 유지해 숙면을 돕는 타임키퍼 작동법 7가지를 소개한다. 1 매일 아침 같은 시간에 일어나기 수면 장애를 극복하기 위해 실천할 첫 번째 방법은 일정한 기상 시간을 지키는 것이다. 기상 시간은 ... 하루를 시작하는 강력한 신호로 작용한다. 태양 광선의 블루라이트가 눈의 망막에 감지되면 뇌에서 생체 리듬을 담당하는 부위(시교차상핵)에 신호가 전달된다. 따라서 아침에 눈을 뜨면 커튼을 걷고 ...
  • [건강한 가족] 헬스 신간 생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 外

    [건강한 가족] 헬스 신간 생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 外 유료

    ... 다스리고 면역 기능을 강화하며 대사 과정을 조절하는 데 도움된다. 『생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다』는 잠 못 드는 현대인을 위한 수면 처방전이다. 수면 전문가인 고려대안암병원 정신건강의학과 이헌정 교수가 일주기 생체리듬을 바로잡아 숙면할 수 있는 기술을 알려준다. 생체리듬의 조절 원리와 수면장애를 극복하는 최선의 방법을 제시한다. . 『의사 사용 설명서』 ...