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조인스

| 지면서비스
  • [포커스 IS] 최악의 출발, 녹아내린 키움 불펜

    [포커스 IS] 최악의 출발, 녹아내린 키움 불펜 유료

    ... 평균 36.7%)로 비정상적이다. 앞선 투수가 만든 위기 상황을 뒤이어 나온 투수가 수습하지 못한다. 부상에서 회복, 팀에 복귀한 마무리 투수 조상우. IS 포토 개막 전 이미 우려가 컸다. 지난 2월 중순 마무리 투수 조상우가 쓰러졌다. 전거비 인대 및 종비인대(복숭아뼈 아래 부위) 완전 파열 부상으로 장기 재활 치료에 들어갔다. 팔꿈치 상태가 좋지 않은 왼손 필승조 이영준도 조상우와 ...
  • [Hello, 헬스] 날 좋아 뛰고 오르고…무릎 건강 비상

    [Hello, 헬스] 날 좋아 뛰고 오르고…무릎 건강 비상 유료

    ... 의료원장이 퇴행성 관절염 환자에게 로봇 인공관절 수술을 하고 있다. 하지만 요즘은 수술 부위를 줄이고 정확도를 높여 회복과 재활에 도움을 주는 로봇 인공관절 수술을 진행하는 경우가 늘고 ... 30분 이상 매일 하는 것이 좋다. 또 운동 전에는 반드시 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어줘야 부상의 위험을 낮출 수 있다. 만약 운동 후 갑자기 통증과 열감이 생기고 부기가 있으면 하루 이틀 ...
  • [건강한 가족] 운동하다 생긴 근육통, 곧장 운동으로 풀려다간 되레 역효과

    [건강한 가족] 운동하다 생긴 근육통, 곧장 운동으로 풀려다간 되레 역효과 유료

    ... 접촉은 줄었지만 홈 트레이닝이나 야외 스포츠 등 운동을 즐기는 사람이 많다. 운동할 땐 항상 부상 위험을 염두에 두고 주의해야 한다. 운동 시 가장 생기기 쉬운 것이 근육통이다. 근육통은 근육을 ... 도움된다. 일상생활에 불편을 느낄 정도라면 통증이 나아질 때까지 쉬어준다. ━ O 통증 부위 주변 힘줄·관절도 점검을 근육이 움직인다는 것은 따지고 보면 근육의 끝단인 힘줄에 힘이 걸리고 ...