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| 지면서비스
  • [건강한 가족] 칼슘 풍부한 치즈, 혈당 낮추는 현미도 어떤 환자에겐 '독'입니다

    [건강한 가족] 칼슘 풍부한 치즈, 혈당 낮추는 현미도 어떤 환자에겐 '독'입니다 유료

    ... 있다”고 설명했다. 흥미롭게도 뇌혈관의 수축·이완을 유도하는 성분이 가공식품에 많이 숨어 있다. 아질산염·티라민·아스파탐·카페인·알코올 등이 대표적이다. 아질산염은 소시지·베이컨 등 육가공 제품의 육류 보존제로 사용된다. 티라민은 치즈·버터·레드 와인이 발효할 때 만들어진다. 인공감미료인 아스파탐은 다이어트 콜라나 막걸리, 저칼로리 에너지 음료 등에 활용된다. 카페인은 커피·홍차 등에 들어 ...
  • [건강한 가족] 칼슘 풍부한 치즈, 혈당 낮추는 현미도 어떤 환자에겐 '독'입니다

    [건강한 가족] 칼슘 풍부한 치즈, 혈당 낮추는 현미도 어떤 환자에겐 '독'입니다 유료

    ... 있다”고 설명했다. 흥미롭게도 뇌혈관의 수축·이완을 유도하는 성분이 가공식품에 많이 숨어 있다. 아질산염·티라민·아스파탐·카페인·알코올 등이 대표적이다. 아질산염은 소시지·베이컨 등 육가공 제품의 육류 보존제로 사용된다. 티라민은 치즈·버터·레드 와인이 발효할 때 만들어진다. 인공감미료인 아스파탐은 다이어트 콜라나 막걸리, 저칼로리 에너지 음료 등에 활용된다. 카페인은 커피·홍차 등에 들어 ...
  • [건강한 가족] 30대 중반까지 저축한 골량, 타고난 약골도 강골 만들어요

    [건강한 가족] 30대 중반까지 저축한 골량, 타고난 약골도 강골 만들어요 유료

    ... 야외에서 운동하고, 심한 다이어트는 금물 뼈와 근육이 가장 잘 발달하는 시기다. 햇빛을 쐬며 뼈를 위아래로 자극하는 배구·축구·농구 같은 운동을 하면 좋다. 가공식품은 멀리해야 한다. 보존제 등에는 '인' 성분이 과하게 들어 있는데 체내 칼슘을 빠져나가게 한다. 비만 예방을 위해 체중 관리를 해야 하지만, 특히 여학생의 경우 무리한 다이어트는 금물이다. 저체중이면 뼈에 하중이 ...