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  • [건강한 가족] 뇌세포 공격하는 독성 물질 축적? '치매 예방약' 오메가3가 막아요

    [건강한 가족] 뇌세포 공격하는 독성 물질 축적? '치매 예방약' 오메가3가 막아요 유료

    ... 것으로 알려져 있다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 생성을 막아 혈액순환을 원활하게 한다. 북극 이누이트(에스키모)인들은 다른 인종보다 지방 섭취량이 상당히 높은 편임에도 불구하고 심혈관 질환 발생률이 낮다. 그 원인으로 학계는 생선 기름처럼 필수지방산이 많은 음식을 섭취했기 때문으로 분석한다. 다만 오메가3는 체내에서 자연적으로 합성되지 않아 반드시 식품으로 보충해야 한다. 식품의약품안전처가 ...
  • [건강한 가족] 카페인·탄수화물 탐닉서 탈출? 초기 금단 현상 극복이 첫걸음

    [건강한 가족] 카페인·탄수화물 탐닉서 탈출? 초기 금단 현상 극복이 첫걸음 유료

    ... 중독성이 강하다. 특히 탄수화물(단순 당)처럼 혈당을 급격히 올리고 내리는 음식일수록 쾌락 중추를 자극하는 속도가 빨라 중독에 이를 가능성이 크다. 문제는 탄수화물 중독이 내장 지방과 비만 발생률을 높여 결국 대사 이상이나 심혈관 질환의 단초가 된다는 점이다. 그러나 단순 당이 가미된 음식을 먹지 않으면 두통·짜증·무기력감·우울감 등 금단 증상으로 힘들어 다시 음식을 찾는 악순환이 반복된다. ...
  • [건강한 가족] 카페인·탄수화물 탐닉서 탈출? 초기 금단 현상 극복이 첫걸음

    [건강한 가족] 카페인·탄수화물 탐닉서 탈출? 초기 금단 현상 극복이 첫걸음 유료

    ... 중독성이 강하다. 특히 탄수화물(단순 당)처럼 혈당을 급격히 올리고 내리는 음식일수록 쾌락 중추를 자극하는 속도가 빨라 중독에 이를 가능성이 크다. 문제는 탄수화물 중독이 내장 지방과 비만 발생률을 높여 결국 대사 이상이나 심혈관 질환의 단초가 된다는 점이다. 그러나 단순 당이 가미된 음식을 먹지 않으면 두통·짜증·무기력감·우울감 등 금단 증상으로 힘들어 다시 음식을 찾는 악순환이 반복된다. ...