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마음챙김 훈련

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조인스

| 지면서비스
  • 걸을 땐 걷기만 하라…면역력 높여 코로나 이기는 명상

    걸을 땐 걷기만 하라…면역력 높여 코로나 이기는 명상 유료

    ... 걸음 한 걸음 내딛는 발에 주의를 가져갈 뿐이다. 발바닥이 땅에 닿는 매 순간을 느껴보는 훈련이다. 마음챙김 걷기 명상이다. 지난 주말(9일)엔 무척 썰렁했다. 남산만 그런 것은 아니다. ... 면역에서 중요한 역할을 하는 것이 마음이라고 했다. 면역력을 떨어트리는 여러 요인이 있겠지만 마음챙김 명상이 주목하는 것은 스트레스다. 스트레스로 인한 마음의 고통은 면역계에 부정적 영향을 미친다. ...
  • 걸을 땐 걷기만 하라…면역력 높여 코로나 이기는 명상

    걸을 땐 걷기만 하라…면역력 높여 코로나 이기는 명상 유료

    ... 걸음 한 걸음 내딛는 발에 주의를 가져갈 뿐이다. 발바닥이 땅에 닿는 매 순간을 느껴보는 훈련이다. 마음챙김 걷기 명상이다. 지난 주말(9일)엔 무척 썰렁했다. 남산만 그런 것은 아니다. ... 면역에서 중요한 역할을 하는 것이 마음이라고 했다. 면역력을 떨어트리는 여러 요인이 있겠지만 마음챙김 명상이 주목하는 것은 스트레스다. 스트레스로 인한 마음의 고통은 면역계에 부정적 영향을 미친다. ...
  • 종묘~창경궁 연결, 삶·죽음이 만나는 명상 공간 제격

    종묘~창경궁 연결, 삶·죽음이 만나는 명상 공간 제격 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' 〈11〉 종묘와 마음챙김 조선시대 왕과 왕비의 신주를 모셔놓은 종묘 정전. 종묘~창경궁 녹지축이 복원되면 단순한 문화유산을 넘어 삶과 죽음의 의미를 ... 수밖에 없을 것이다. '시중(時中)', 즉 상황에 맞는 중도가 필요할 텐데 시중을 알아차리는 훈련마음챙김 명상이라고 할 수도 있겠다. 세상사의 시비는 대개 지나침과 미치지 못함 사이의 ...