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마음챙김 훈련

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조인스

| 지면서비스
  • 자신을 사랑하고 안아줘라…셀프 위로 아닌 'BTS 만트라'

    자신을 사랑하고 안아줘라…셀프 위로 아닌 'BTS 만트라' 유료

    ... 빠진 상태에 비유할 수 있다. 늪에 빠졌다면 거기서 나오는 것보다 시급한 일은 없을 것이다. 마음챙김 명상과 자기 연민은 그런 늪에서 빠져나오는 의도적 훈련이다. 미국의 명상 전문가 타라 브랙은 ... 대한 필수 해독제입니다.”(타라 브랙 지음,『받아들임』) 어떻게 전폭적으로 수용하는가. 마음챙김 명상을 하며 자신의 경험을 부드럽게 감싸 안을 때 가능하다고 했다. 자기 연민의 자비로운 마음은 ...
  • 자신을 사랑하고 안아줘라…셀프 위로 아닌 'BTS 만트라'

    자신을 사랑하고 안아줘라…셀프 위로 아닌 'BTS 만트라' 유료

    ... 빠진 상태에 비유할 수 있다. 늪에 빠졌다면 거기서 나오는 것보다 시급한 일은 없을 것이다. 마음챙김 명상과 자기 연민은 그런 늪에서 빠져나오는 의도적 훈련이다. 미국의 명상 전문가 타라 브랙은 ... 대한 필수 해독제입니다.”(타라 브랙 지음,『받아들임』) 어떻게 전폭적으로 수용하는가. 마음챙김 명상을 하며 자신의 경험을 부드럽게 감싸 안을 때 가능하다고 했다. 자기 연민의 자비로운 마음은 ...
  • 내 안의 선·악 다툼…어느 '늑대'에게 먹이를 줘야 하나

    내 안의 선·악 다툼…어느 '늑대'에게 먹이를 줘야 하나 유료

    ... 않았기 때문일지도 모른다. 마음 개혁이 사회 개혁의 선결 조건이 될 수 있을 것 같다. 마음챙김 명상은 마음 개혁의 다른 이름이다. 마음챙김 혹은 마음 개혁은 거창한 것이 아니라 대개 우리가 ... 자랐다고 해서 부모와 환경을 탓할 필요는 없을 것 같다. 몸 근육을 단련하듯 마음 근육을 키우는 훈련에 의해 회복탄력성이 향상될 수 있기 때문이다. 회복탄력성을 키우는 훈련의 핵심은 마음의 긍정성을 ...