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| 지면서비스
  • [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이

    [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이 유료

    ... 때 시선을 10~15m 앞에 두고 상체는 곧게 세워 어깨와 가슴·허리를 꼿꼿이 편다. 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들되 팔꿈치는 'L'자 또는 'V'자 모양으로 자연스럽게 구부린다. 손은 달걀을 잡은 듯 가볍게 주먹을 쥔다. 엉덩이는 심하게 흔들지 않는다. 다리는 '11'자로 걷되 무릎 사이가 스치듯 교차한다. 발은 발뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순으로 체중을 실으며 딛는다. 이때 ...
  • [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이

    [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이 유료

    ... 때 시선을 10~15m 앞에 두고 상체는 곧게 세워 어깨와 가슴·허리를 꼿꼿이 편다. 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들되 팔꿈치는 'L'자 또는 'V'자 모양으로 자연스럽게 구부린다. 손은 달걀을 잡은 듯 가볍게 주먹을 쥔다. 엉덩이는 심하게 흔들지 않는다. 다리는 '11'자로 걷되 무릎 사이가 스치듯 교차한다. 발은 발뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순으로 체중을 실으며 딛는다. 이때 ...
  • [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이

    [건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이 유료

    ... 때 시선을 10~15m 앞에 두고 상체는 곧게 세워 어깨와 가슴·허리를 꼿꼿이 편다. 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들되 팔꿈치는 'L'자 또는 'V'자 모양으로 자연스럽게 구부린다. 손은 달걀을 잡은 듯 가볍게 주먹을 쥔다. 엉덩이는 심하게 흔들지 않는다. 다리는 '11'자로 걷되 무릎 사이가 스치듯 교차한다. 발은 발뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순으로 체중을 실으며 딛는다. 이때 ...