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단백질 부족사태

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조인스

| 지면서비스
  • [시선집중 施善集中 ] 근육 줄어들면 대사증후군 위험 … 충분한 단백질 섭취와 운동이 보약

    [시선집중 施善集中 ] 근육 줄어들면 대사증후군 위험 … 충분한 단백질 섭취와 운동이 보약 유료

    ... 악화돼 사망에 이르는 경우를 흔히 볼 수 있다. 누워 있는 동안 급격히 근육이 빠져 중증 사태로 발전하는 것이다. 근육감소를 치료할 특별한 약은 없다. 근육감소를 막고 건강한 노년을 보내기 ... 섭취와 함께 조금이라도 일찍 근력 운동을 통해 근력을 키워 두는 것이 좋다. 노년층의 경우 단백질 섭취가 부족하면 근육감소가 빨리 진행된다. 단백질을 많이 먹을수록 비만 위험도 낮아진다. 또한 ...
  • [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중

    [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중 유료

    ... 해야 한다”고 말했다. 식이요법의 기본은 면·떡·빵 종류에 많이 들어 있는 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘리는 것이다. 동물성 단백질은 목살·안심 등 살코기 위주로 먹고 두부나 콩과 같은 식물성 ... 양배추 등 열량이 적으면서 포만감이 큰 식품을 즐겨 먹도록 한다. 외출 자제가 자칫 운동 부족으로 이어지지 않기 위한 노력도 필요하다. 집 안에서 가볍게 스트레칭을 한 뒤 너무 무겁지 않은 ...
  • [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중

    [건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중 유료

    ... 해야 한다”고 말했다. 식이요법의 기본은 면·떡·빵 종류에 많이 들어 있는 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘리는 것이다. 동물성 단백질은 목살·안심 등 살코기 위주로 먹고 두부나 콩과 같은 식물성 ... 양배추 등 열량이 적으면서 포만감이 큰 식품을 즐겨 먹도록 한다. 외출 자제가 자칫 운동 부족으로 이어지지 않기 위한 노력도 필요하다. 집 안에서 가볍게 스트레칭을 한 뒤 너무 무겁지 않은 ...