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| 지면서비스
  • [최훈 칼럼] 슬기로운 코로나 생활

    [최훈 칼럼] 슬기로운 코로나 생활 유료

    ... 재앙 역시 생길 수 있다”는 '마음의 적응력'이 중요하다. 구글과 미 해군 네이비실의 심리치료 기관인 FRC의 지침은 “하루에 (무언가에) 감사 3~5분, 명상이나 횡경막 심호흡 11~22분, 스트레칭 등 간단한 운동 20~40분을 실천하라”고 장려한다. 기상 후 30분은 폰을 보지 말라고 한다. 사회적(social) 격리가 아니라 신체적(physical) 격리가 ...
  • [issue&] 장운동 돕는 '알로에 아보레센스'지긋지긋한 변비, 이젠 탈출하세요

    [issue&] 장운동 돕는 '알로에 아보레센스'지긋지긋한 변비, 이젠 탈출하세요 유료

    ... 한국인 10명 중 3명꼴로 겪는 고민이다. 특히 고령의 변비 환자가 많다. 나이가 들면 신체기관의 노화로 배변 문제가 생긴다. 배변 활동이 원활하지 않아 변을 배출하지 못하면 건강에 문제가 ... 벗어나고 건강한 장을 유지하려면 식이섬유가 풍부한 음식과 충분한 수분을 섭취해야 한다. 아침 기상 직후 공복에 물을 마시면 좋다. 생야채·생과일 등 가열하지 않은 식품의 섭취가 도움된다. 해조류도 ...
  • 빙하 유실 지속 땐 3억명 침수…'탄소 감축' 가이드라인 절실

    빙하 유실 지속 땐 3억명 침수…'탄소 감축' 가이드라인 절실 유료

    ... 온난화 원인은 전력 발전과 화석연료의 연소로 배출된 이산화탄소의 증가다. 한국은 더 심각하다. 기상청에 따르면 지난해 우리나라 이산화탄소 농도(417.9?)는 미국해양대기청(NOAA)이 발표한 ... 분석도 나온다. 문제는 빙하의 녹는 속도가 한층 빨라지고 있다는 점이다. 전 세계 50개 기관 소속 극지 연구자 96명으로 이뤄진 '빙하질량균형비교운동'(IMBIE)은 1992년부터 2017년까지 ...