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  • 엄정화 '에그' 윤은혜 'ABC주스' 아델 '서트푸드' 화제

    엄정화 '에그' 윤은혜 'ABC주스' 아델 '서트푸드' 화제 유료

    ... '요요' 막아 [SPECIAL REPORT]골다공증·비만 여성은 등산, 뱃살 남성은 유산소 운동을 [SPECIAL REPORT]50대 챔프 미켈슨 '커피' 다이어트, 브래디는 'TB12' ... 『서트푸드 다이어트(SirtFood Diet)』라는 책을 내면서 처음 소개됐다. 단식이나 고강도 운동이 다이어트에 효과적인 이유는 '서트루인'이라는 유전자의 활성화 때문인데, 이 유전자가 ...
  • 엄정화 '에그' 윤은혜 'ABC주스' 아델 '서트푸드' 화제

    엄정화 '에그' 윤은혜 'ABC주스' 아델 '서트푸드' 화제 유료

    ... '요요' 막아 [SPECIAL REPORT]골다공증·비만 여성은 등산, 뱃살 남성은 유산소 운동을 [SPECIAL REPORT]50대 챔프 미켈슨 '커피' 다이어트, 브래디는 'TB12' ... 『서트푸드 다이어트(SirtFood Diet)』라는 책을 내면서 처음 소개됐다. 단식이나 고강도 운동이 다이어트에 효과적인 이유는 '서트루인'이라는 유전자의 활성화 때문인데, 이 유전자가 ...
  • 치즈버거 마니아는 더 독했다…51세 최고령 우승 미켈슨 건강법

    치즈버거 마니아는 더 독했다…51세 최고령 우승 미켈슨 건강법 유료

    ... 교수는 미켈슨을 우승으로 이끈 성공적 건강법으로 ①②를 꼽는다. 미켈슨은 치즈버거 마니아였다. 버거를 줄이고 신선한 야채와 살코기, 생선, 달걀 등 단백질을 섭취하고, 코어트레이닝 중심의 고강도 운동을 했다. 오 교수는 "버거의 고기 패티에 기름기가 많아 몸에 좋지 않은데 이것 대신 살코기나 생선 등의 질 좋은 단백질로 바꾸고, 칼로리를 줄인 게 크게 도움이 됐을 것"이라고 진단한다. ...