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| 지면서비스
  • [건강한 가족] 마늘은 쪼개 볶으면 항산화 성분↑ 닭은 푹 삶으면 콜레스테롤↓

    [건강한 가족] 마늘은 쪼개 볶으면 항산화 성분↑ 닭은 푹 삶으면 콜레스테롤↓ 유료

    ... 드레싱만 뿌려 먹는 경우가 많다. 그런데 당근·피망·파프리카 등 주황색을 띤 채소를 샐러드나 볶음 요리로 먹을 때 식물성 기름을 곁들이면 좋다. 주황색 채소엔 강력한 항산화 물질인 '베타카로틴'이 ... 낮은 이유”라고 설명했다. ━ 버터·마가린 말고 식물성 기름 지방 Down 빵을 굽거나 볶음·스파게티를 조리할 때 버터·마가린을 사용하는 경우가 많다. 버터엔 포화지방, 마가린엔 트랜스 ...
  • [건강한 가족] 마늘은 쪼개 볶으면 항산화 성분↑ 닭은 푹 삶으면 콜레스테롤↓

    [건강한 가족] 마늘은 쪼개 볶으면 항산화 성분↑ 닭은 푹 삶으면 콜레스테롤↓ 유료

    ... 드레싱만 뿌려 먹는 경우가 많다. 그런데 당근·피망·파프리카 등 주황색을 띤 채소를 샐러드나 볶음 요리로 먹을 때 식물성 기름을 곁들이면 좋다. 주황색 채소엔 강력한 항산화 물질인 '베타카로틴'이 ... 낮은 이유”라고 설명했다. ━ 버터·마가린 말고 식물성 기름 지방 Down 빵을 굽거나 볶음·스파게티를 조리할 때 버터·마가린을 사용하는 경우가 많다. 버터엔 포화지방, 마가린엔 트랜스 ...
  • [건강한 가족] 슬기로운 집콕 생활? 스트레칭 즐기고 간편식 줄이고 …

    [건강한 가족] 슬기로운 집콕 생활? 스트레칭 즐기고 간편식 줄이고 … 유료

    ... 다양하게 활용하는 게 좋다. 달래·부추는 겉절이나 생채처럼 생으로 먹을 때 매운맛이 강하다. 간편식을 고를 땐 영양 정보를 확인한 뒤 부족한 영양소를 보충해 먹으면 좋다. 예컨대 간편식 볶음밥에 계란이나 두부 등을 넣어 먹으면 부족한 단백질을 보충할 수 있다. 샐러드를 곁들이거나 후식으로 과일을 먹으면 비타민·무기질 등을 챙길 수 있다. 홈술 - 면역력 저하 주범 술, 횟수·양 ...