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건포도 마음챙김

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조인스

| 지면서비스
  • 재앙 같은 내 삶? 자신에게 쏘는 '두 번째 독화살' 피해야

    재앙 같은 내 삶? 자신에게 쏘는 '두 번째 독화살' 피해야 유료

    ... 이를 압축적으로 경험해볼 수 있게 했다. 고통을 행복으로 바꾸는 의도적 훈련 MBSR은 '마음챙김에 근거한 스트레스 감소'로 번역된다. 스트레스, 즉 고통이 없이 사는 사람은 없을 것이다. ... 번째 독화살을 맞지 않는다. 이런 점에서 MBSR 명상은 매우 현실적인 처방일 수 있다. 마음챙김마음의 공간을 넓히는 일이다. 방학 특별캠프에서는 정좌 명상, 보디 스캔, 요가 등을 각각 ...
  • 재앙 같은 내 삶? 자신에게 쏘는 '두 번째 독화살' 피해야

    재앙 같은 내 삶? 자신에게 쏘는 '두 번째 독화살' 피해야 유료

    ... 이를 압축적으로 경험해볼 수 있게 했다. 고통을 행복으로 바꾸는 의도적 훈련 MBSR은 '마음챙김에 근거한 스트레스 감소'로 번역된다. 스트레스, 즉 고통이 없이 사는 사람은 없을 것이다. ... 번째 독화살을 맞지 않는다. 이런 점에서 MBSR 명상은 매우 현실적인 처방일 수 있다. 마음챙김마음의 공간을 넓히는 일이다. 방학 특별캠프에서는 정좌 명상, 보디 스캔, 요가 등을 각각 ...
  • 건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상

    건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' MBSR 체험(상) '건포도 마음챙김'을 하는 한국MBSR연구소 회원들. 건포도를 대상으로 하여 주의력을 키우는 훈련이다. 우리가 일상에서 만나는 ... 마음챙김의 의도적이면서 독특한 명상법은 도대체 무엇일까. 첫째 주 프로그램에서 주목되는 것은 '건포도 마음챙김'과 '보디 스캔(Body Scan)'이었다. 건포도와 보디 스캔이란 명칭을 들어본 ...