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간헐적 단식

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  • [취중토크③] 강말금 "나는 마흔 셋 신인…여러분 안 하면 후회합니다!"

    [취중토크③] 강말금 "나는 마흔 셋 신인…여러분 안 하면 후회합니다!" 유료

    ... 것 같아요. 예쁘게 보여야 하는데 또 연기도 잘해야 해요. 모두에게 만족을 줘야 하죠. 정말 어려워요." -연기를 하지 않을 때는 뭘 하나요. "그냥 집안일 하다 보면 하루가 다 가요. 간헐적 단식을 하고 있는데, 아침에 일어나면 배가 고프니까 늦게 자고 늦게 일어나요. 하하. 일어나서 공복으로 동네 뒷산에 갔다 와서, 식사를 하면 벌써 오후 2시에요. 그러다 어영부영 해가 져요. ...
  • 몸속 생존회로 켜 '동안 인생' 즐겨보자

    몸속 생존회로 켜 '동안 인생' 즐겨보자 유료

    ... 유지와 노화 방지에 도움이 된다는 이론을 바탕으로 하고 있다. '영양실조 없는 열량 제한'이라는 소식(小食)은 장수 효소인 서투인을 활성화한다. 하루 24시간 중 16시간을 굶는 '16대 8 간헐적 단식'이나 일주일 중 이틀은 열량을 75%로 줄이는 '주기적 단식'도 좋은 방법이다. 고기보다 식물성 단백질 섭취를 권장하는 저아미노산 식단은 '사자의 저녁보다 토끼의 점심' 다이어트로 역시 ...
  • 몸속 생존회로 켜 '동안 인생' 즐겨보자

    몸속 생존회로 켜 '동안 인생' 즐겨보자 유료

    ... 유지와 노화 방지에 도움이 된다는 이론을 바탕으로 하고 있다. '영양실조 없는 열량 제한'이라는 소식(小食)은 장수 효소인 서투인을 활성화한다. 하루 24시간 중 16시간을 굶는 '16대 8 간헐적 단식'이나 일주일 중 이틀은 열량을 75%로 줄이는 '주기적 단식'도 좋은 방법이다. 고기보다 식물성 단백질 섭취를 권장하는 저아미노산 식단은 '사자의 저녁보다 토끼의 점심' 다이어트로 역시 ...