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중년의 건강

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조인스

| 지면서비스
  • 근육 줄면 사망률 4.13배 상승, 노화 늦추는 열쇠는 근력

    근육 줄면 사망률 4.13배 상승, 노화 늦추는 열쇠는 근력 유료

    ... 연장한 비결은 '근육'이라고 해도 과언이 아니다. 나이가 들면 근육은 줄어들기 마련이다. 중년 이후 근육량의 감소가 두드러지지만 일부는 30대부터 시작된다. 운동선수는 항상 몸을 단련하지만, ... 우리 몸 근육의 절반가량은 허벅지에 모여있다. 하체 운동을 통해 허벅지 근육을 단련한다면 건강을 좌우하는 근육량을 늘리는 데 효과적이다. 또 하체가 튼튼해지면서 균형능력 또한 향상돼 중년 ...
  • 근육 줄면 사망률 4.13배 상승, 노화 늦추는 열쇠는 근력

    근육 줄면 사망률 4.13배 상승, 노화 늦추는 열쇠는 근력 유료

    ... 연장한 비결은 '근육'이라고 해도 과언이 아니다. 나이가 들면 근육은 줄어들기 마련이다. 중년 이후 근육량의 감소가 두드러지지만 일부는 30대부터 시작된다. 운동선수는 항상 몸을 단련하지만, ... 우리 몸 근육의 절반가량은 허벅지에 모여있다. 하체 운동을 통해 허벅지 근육을 단련한다면 건강을 좌우하는 근육량을 늘리는 데 효과적이다. 또 하체가 튼튼해지면서 균형능력 또한 향상돼 중년 ...