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  • [건강한 가족] 따끈한 굴솥밥+얼큰한 꽁치 감자찌개+사과…몸에 온기 채우는 10월

    [건강한 가족] 따끈한 굴솥밥+얼큰한 꽁치 감자찌개+사과…몸에 온기 채우는 10월 유료

    ... 당지수이다. 당지수(GI·Glycemic index)는 특정 식품을 섭취했을 때 혈당 반응을 비교해 식후에 당질 흡수 속도를 나타낸 지표다. 혈당이 올라가면 몸에서는 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비된다. 인슐린은 포도당을 지방으로 만들어 체내에 지방을 축적한다. GI지수가 높을수록 체지방으로 바뀌는 시간이 짧아 배는 빨리 고파지고 지방은 더 많이 축적된다. 반면에 GI지수가 ...
  • [건강한 가족] 따끈한 굴솥밥+얼큰한 꽁치 감자찌개+사과…몸에 온기 채우는 10월

    [건강한 가족] 따끈한 굴솥밥+얼큰한 꽁치 감자찌개+사과…몸에 온기 채우는 10월 유료

    ... 당지수이다. 당지수(GI·Glycemic index)는 특정 식품을 섭취했을 때 혈당 반응을 비교해 식후에 당질 흡수 속도를 나타낸 지표다. 혈당이 올라가면 몸에서는 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비된다. 인슐린은 포도당을 지방으로 만들어 체내에 지방을 축적한다. GI지수가 높을수록 체지방으로 바뀌는 시간이 짧아 배는 빨리 고파지고 지방은 더 많이 축적된다. 반면에 GI지수가 ...
  • '애플힙'은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다

    '애플힙'은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다 유료

    ... 2.2%에 그쳤지만, 근육량이 줄어든 그룹(419명)은 4.8%로 2.2배 높았다. 고려대 구로병원 내분비내과 김정아 교수는 “근육 중에서도 가장 큰 엉덩이 근육이 부족하면 혈당이 쉽게 오르고, 인슐린의 혈당 조절 기능이 떨어져 당뇨병 유발 위험을 높인다”고 설명했다. 당을 소모하는 근육량이 적으면 예전과 같은 양을 먹어도 체내 잉여 칼로리가 쉽게 쌓여 살찌는 체질이 된다. 결국 기초대사량이 ...