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  • 마음속 '성난 호랑이' 재우고…마음챙김 여행 떠나자

    마음속 '성난 호랑이' 재우고…마음챙김 여행 떠나자 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' 여행도 명상 여행만큼 좋은 휴식은 없다. 마음챙김 명상은 자신의 내면을 탐사하는 일종의 여행이자 휴식의 기술이다. 풍광이 좋은 곳을 찾아 떠난 여행객이 자연을 감상하고 있다. [게티이미지뱅크] 여행만큼 좋은 휴식은 없는 것 같다. 명상도 일종의 여행이다. 산과 바다와 해외로 가는 것도 좋지만 자기 마음속으로 떠나는 '마음챙김 ...
  • 마음속 '성난 호랑이' 재우고…마음챙김 여행 떠나자

    마음속 '성난 호랑이' 재우고…마음챙김 여행 떠나자 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' 여행도 명상 여행만큼 좋은 휴식은 없다. 마음챙김 명상은 자신의 내면을 탐사하는 일종의 여행이자 휴식의 기술이다. 풍광이 좋은 곳을 찾아 떠난 여행객이 자연을 감상하고 있다. [게티이미지뱅크] 여행만큼 좋은 휴식은 없는 것 같다. 명상도 일종의 여행이다. 산과 바다와 해외로 가는 것도 좋지만 자기 마음속으로 떠나는 '마음챙김 ...
  • 마음의 근육 키워 주니, 20년 묵은 감정노동 스트레스 싹~

    마음의 근육 키워 주니, 20년 묵은 감정노동 스트레스 싹~ 유료

    '몸이 힘을 발휘하려면 강한 근육이 필요한 것처럼, 마음이 강한 힘을 발휘하기 위해서는 튼튼한 마음의 근육이 필요하다…(중략)…마음의 근육이 견뎌낼 수 있는 무게는 훈련에 의해 얼마든지 키울 수 있다…(중략)…몸의 근육이 몸의 면역력을 높여주듯 마음의 근육은 마음의 잔병치레를 막아준다.' 김주환 연세대 언론홍보영상학부 교수가 쓴 '회복탄력성, 시련을 행운으로 ...