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기초대사량

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| 지면서비스
  • [라이프 트렌드&] '내장비만'이 대사증후군 부른다 … 배만 볼록 나온 마른비만이 더 위험해 유료

    ... 커진다는 연구결과가 있다. 노인의 경우 복부 둘레가 국내 복부비만의 기준인 남자 90cm, 여자 85cm 이상일 때 치매 위험률이 현저하게 높아지는 것으로 나타났다. 나이가 들어 근육이 빠지면 기초대사량이 줄어 나잇살이 생기기 쉬운 조건이 된다. 특히 남성의 경우 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄면서 근육이 감소하면 같은 양의 음식을 먹어도 잉여 에너지가 지방으로 쉽게 변하고 축적되기 ...
  • [라이프 트렌드&] '내장비만'이 대사증후군 부른다 … 배만 볼록 나온 마른비만이 더 위험해 유료

    ... 커진다는 연구결과가 있다. 노인의 경우 복부 둘레가 국내 복부비만의 기준인 남자 90cm, 여자 85cm 이상일 때 치매 위험률이 현저하게 높아지는 것으로 나타났다. 나이가 들어 근육이 빠지면 기초대사량이 줄어 나잇살이 생기기 쉬운 조건이 된다. 특히 남성의 경우 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄면서 근육이 감소하면 같은 양의 음식을 먹어도 잉여 에너지가 지방으로 쉽게 변하고 축적되기 ...
  • [건강한 가족] 살 빼기 강적? 2030은 야식 4050은 음주

    [건강한 가족] 살 빼기 강적? 2030은 야식 4050은 음주 유료

    ... 중등도(숨이 약간 차는 정도)와 고강도(숨이 많이 차는 정도)를 병행해 계획한다. 이 시기는 기초 체력이 뒷받침되는 데다 관절도 튼튼한 덕에 운동 강도를 높여도 크게 무리 되지 않는다. 운동 ... 중장년기(40~64세)의 다이어트는 '내장 지방'을 줄이는 데 주력한다. 강 교수는 “중장년기엔 기초대사량이 줄면서 칼로리가 예전만큼 소모되지 않아 지방으로 쌓이기 쉬운데, 남성호르몬이 이 지방을 복강 ...