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  • [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식

    [건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식 유료

    ... 원인으로 지목된다. 문씨의 식단 역시 '배부른 영양실조'의 전형이라는 게 전문가의 견해다. 강동경희대병원 이혜옥 영양파트장은 “아침 결식으로 점심에 과식하고, 저녁 회식에 육류·튀김 등 고열량 음식을 즐기는 것은 비만과 당뇨병·고지혈증 등 만성질환을 부르는 식습관”이라며 “음식도 단일 메뉴 위주로 선택해 다양한 영양소를 섭취하지 못하는 상황”이라고 진단했다. 과일은 문씨와 같은 ...
  • [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 덜어주는 '착한 기름' 어때요?

    [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 덜어주는 '착한 기름' 어때요? 유료

    ... 작용으로 독성 물질과 발암물질을 무력화시키는 역할을 한다. 아보카도오일은 그대로 섭취하는 것도 좋다. 불포화지방산이라 위나 장이 좋지 않은 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있다. 단 고열량이므로 하루에 세 스푼 이하(밥숟가락 기준)로 섭취하는 것이 적당하다. ━ 아보카도오일 하루 세 숟갈 이하 섭취 아보카도오일은 좋은 아보카도로 만든 오일을 고르는 것이 도움된다. 아보카도 ...
  • [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 덜어주는 '착한 기름' 어때요?

    [건강한 가족] 볶음·튀김 요리 때 유해물질 걱정 덜어주는 '착한 기름' 어때요? 유료

    ... 작용으로 독성 물질과 발암물질을 무력화시키는 역할을 한다. 아보카도오일은 그대로 섭취하는 것도 좋다. 불포화지방산이라 위나 장이 좋지 않은 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있다. 단 고열량이므로 하루에 세 스푼 이하(밥숟가락 기준)로 섭취하는 것이 적당하다. ━ 아보카도오일 하루 세 숟갈 이하 섭취 아보카도오일은 좋은 아보카도로 만든 오일을 고르는 것이 도움된다. 아보카도 ...