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[홈스트레칭/박근 손상] 허벅지 안쪽이 화끈거리고 아프면 …

더위를 피할 겸 아이스링크를 찾은 이모(20)씨. 갑자기 중심을 잃고 양다리가 벌어진 상태로 넘어지려고 하자 순간적으로 허벅지 안쪽에 힘을 주면서 버텼다.



그 순간 이씨는 허벅지 안쪽에서 통증과 함께 피부가 화끈거리는 느낌을 받았다. 허벅지 안쪽에 위치한 박근이 손상을 받은 것이다.



박근은 골반 아래쪽에서 시작해 다리 바깥쪽 뼈인 경골에 붙어 있는 근육이다. 고관절과 무릎관절을 잇는 박근은 다리를 쭉 폈을 때 발을 몸쪽으로 당기는 역할을 한다. 또 무릎을 굽히는 기능도 있다.



박근 손상은 얼음 위에서 또는 격렬한 승마·스키·자전거운동 뒤에 종종 발생한다. 충격을 받으면 허벅지 안쪽을 따라 위 아래쪽에 통증이 나타난다. 특징은 피부가 뜨겁게 느껴지거나, 벌에 쏘인 듯한 느낌이 온다는 것. 휴식을 취하거나 자세를 바꿔도 통증이 줄지 않는다. 하지만 걸을 때는 통증이 감소한다.



박근은 우리 몸에서 두 번째로 긴 근육이다. 고관절과 무릎을 가로지르고 있어 박근에 문제가 생기면 고관절과 무릎관절에 이상이 생긴다. 따라서 승마나 스키 등 박근에 과부하를 주는 운동을 할 때는 미리 스트레칭을 하는 습관을 갖도록 해야 한다.



자생한방병원 신준식 이사장
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