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[건강한 가족] 헬스 신간

  『아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법』
 
유태종 지음  
리스컴   
256쪽, 1만3000원
 
100세 시대라고 하지만 오래 사는 것만이 능사는 아니다. 질병 없이 건강하게 사는 것이 중요하다. 『아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법』은 건강한 인생 후반기를 위해 중년기부터 지켜야 할 생활습관을 담았다. 식품영양학 분야 권위자이자 장수연구가인 저자가 경험과 연구를 통해 얻은 건강 비결 77가지를 소개한다. 건강을 지키는 식사법과 활력을 유지하는 운동법, 젊게 사는 마음 건강법을 전수한다.  
 
 
『잠의 발견』

마크 웨이스블러스 지음책밥풀
624쪽, 2만8000원
 
요즘에는 성인뿐 아니라 아이들도 숙면을 취하지 못해 많이 괴로워한다. 어릴 적 몸에 밴 수면 습관은 평생의 수면·건강을 좌우한다. 『잠의 발견』은 건강한 수면을 위한 단계별 프로그램을 안내한 책이다. 숙면이 중요한 이유를 과학적으로 설명하고 수면 문제를 예방·해결할 수 있는 방법을 알려준다. 수면장애에 대한 기초 정보와 함께 유아기부터 청소년기까지 연령별 건강한 수면 습관 훈련법을 제시한다.
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김민석 소장 : kimseok@joongang.co.kr (02-751-5511)
국방연구원 전력발전연구부ㆍ군비통제센터를 거쳐 1994년 중앙일보에 입사한 국내 첫 군사전문기자다. 국방부를 출입한 뒤 최장수 국방부 대변인(2010~2016년)으로 활동했다. 현재는 군사안보전문기자 겸 논설위원으로 한반도 군사와 안보문제를 깊게 파헤치는 글을 쓰고 있다.

박용한 연구위원 : park.yonghan@joongang.co.kr (02-751-5516)
‘북한의 급변사태와 안정화 전략’을 주제로 북한학 박사를 받았다. 국방연구원 안보전략연구센터ㆍ군사기획연구센터와 고려대학교 아세아문제연구소 북한연구센터에서 군사ㆍ안보ㆍ북한을 연구했다. 2016년부터는 중앙일보에서 군사ㆍ안보 분야 취재를 한다.