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[건강한 가족] 헬스 신간 『당뇨병이 낫는다』외 1건

헬스 신간
『 당뇨병이 낫는다』
황성수 지음, 페가수스, 263쪽, 1만5000원
 
당뇨병 치료 지침서 『당뇨병이 낫는다』가 나왔다. 약이나 인슐린 주사 없이 당뇨병을 치료하는 방법을 제시한 책이다. 저자는 당뇨병을 치료하는 핵심은 식습관 변화에 있다고 단언한다. 현대인이 즐겨 먹는 동물성 식품과 가공식품이 어떻게 당뇨병과 합병증을 일으키는지 알려 준다. 또 혈당을 안정시키기 위해서는 현미밥·채소·과일 위주의 식사를 해야 한다고 제언한다. 당뇨병 환자에게 추천하는 식단·레시피도 담았다.
 
 
『백년 목』
정선근 지음, 사이언스 북스, 328쪽, 1만7500원
 
목 디스크 예방법을 담은 『백년 목』이 출간됐다. 베스트셀러 『백년 허리』를 펴낸 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 이번에는 경추질환자에게 일상생활에서 목 디스크 손상을 예방하고 거북목을 치료하는 구체적인 방법을 알려 준다. 더불어 목 디스크 예방 운동으로 알려진 ‘메켄지의 목 운동’에 대한 오해도 밝힌다. 잘못된 메켄지 목 운동 6가지와 이를 바로잡을 올바른 운동 3가지를 소개한다.
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