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몸이 피로하면 커피 말고 오렌지를 먹어라…오렌지, 피로회복에 탁월

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오렌지 피로회복. [사진 중앙포토]

몸이 피로하면 커피 말고 오렌지를 먹어라…오렌지, 피로회복에 탁월

'오렌지 피로회복'

몸이 피로함을 느낄 때 보통 사람들은 커피를 찾게 된다. 하지만, 이제 커피 대신 오렌지를 먹어 보는 것이 좋다.

어제(30일) 영국 데일리메일은 영국 리딩 대학 연구팀이 발표한 연구 개발을 인용해 "오렌지 주스가 민첩성과 집중력을 상승시켜 준다"는 연구결과를 보도했다.

이는 오렌지에 함유된 플라보노이드 때문인 것으로 알려졌다. 플라보노이드는 항산화 성분으로 우리 몸 안의 중요 분자를 공격해 산화시키는 활성 산소의 농도를 유지시키고 안정시키므로 피곤으로부터 우리 몸을 보호해준다.

이 플라보노이드는 여러 과일에도 존재하는데, 특히 오렌지와 감귤류, 딸기 또는 블루베리 등 베리 류에서 다량 함유된 것으로 알려졌다. 또한, 오렌지에 구연산은 체내 피로유발을 하게 하는 젖산을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 해 더욱이 피로회복에 도움을 준다.

다만, 오렌지를 먹을 때 주스를 마신다면 당분이 없는 100퍼센트 생과일 오렌지 주스를 마시는 것이 피로회복에 더 도움이 된다고 연구팀은 전했다.

'오렌지 피로회복'
온라인 중앙일보jstar@joongang.co.kr
'오렌지 피로회복'
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