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컴퓨터 작업 피로 풀기, '손목터널증후군'을 예방할 수 있는 체조가 있다?

컴퓨터 작업 피로 풀기 [사진 중앙 포토DB]


컴퓨터 작업 피로 풀기, '손목터널증후군'을 예방할 수 있는 체조가 있다?

최근 주요 포털사이트에 직장인들을 위한 ‘컴퓨터 작업 피로 풀기’가 화제다.

컴퓨터 작업 피로 풀기는 컴퓨터 작업에 장시간 몰입해 혈액순환 장애로 손이 저린 증상인 ‘손목터널 증후군’을 사전에 예방할 수 있는 체조다.

컴퓨터 작업 피로 풀기 위해서는 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 두 팔을 양 옆으로 뻗어주는 것이 경직된 손목을 풀어주는 데 좋다. 또 두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘을 향하도록 위로 꺾었다가 다시 아래로 향하도록 꺾는 것을 반복하는 것도 하나의 방법이다.

이 밖에도 두 손을 주먹 쥐고 손목을 안에서 밖으로, 밖에서 안으로 돌려주거나 두 손을 끼고 손등이 하늘을 향한 상태에서 손바닥이 물결치듯 손목을 움직여주는 것도 손목 통증을 예방하는 좋은 방법이다.

온라인 중앙일보
'컴퓨터 작업 피로 풀기'

 
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