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컴퓨터 작업 피로 풀기, 오래하다가 손목이 아프면 대처방법?

컴퓨터 작업 피로 풀기 [사진 중앙 포토DB]




컴퓨터 작업 피로 풀기, 오래하다가 손목이 아프면 대처방법?



최근 주요 포털사이트에 직장인들을 위한 ‘컴퓨터 작업 피로 풀기’가 화제다.



컴퓨터 작업 피로 풀기는 컴퓨터 작업에 장시간 몰입해 혈액순환 장애로 손이 저린 증상인 ‘손목터널 증후군’을 사전에 예방할 수 있는 체조다.



컴퓨터 작업 피로 풀기 위해서는 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 두 팔을 양 옆으로 뻗어주는 것이 경직된 손목을 풀어주는 데 좋다. 또 두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘을 향하도록 위로 꺾었다가 다시 아래로 향하도록 꺾는 것을 반복하는 것도 하나의 방법이다.



이 밖에도 두 손을 주먹 쥐고 손목을 안에서 밖으로, 밖에서 안으로 돌려주거나 두 손을 끼고 손등이 하늘을 향한 상태에서 손바닥이 물결치듯 손목을 움직여주는 것도 손목 통증을 예방하는 좋은 방법이다.



온라인 중앙일보

'컴퓨터 작업 피로 풀기'

 
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