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뻣뻣한 목 푸는 체조, 알아두면 좋을 소소한 팁은?

뻣뻣한 목 푸는 체조 [사진 중앙포토]


 

‘뻣뻣한 목 푸는 체조’



뻣뻣한 목 푸는 체조가 눈길을 끌고 있다.



몇 가지 간단한 동작으로 뻣뻣해진 목을 풀 수 있다.



우선 서거나 앉은 자세에서 양손으로 허리를 짚는다. 그 다음 머리를 앞으로 천천히 숙인다. 그러다보면 등뼈를 따라 엉덩이까지 자극이 가는 듯한 느낌이 들게 마련이다. 이어 뒤로 지그시 고개를 숙인다. 그러면 아랫배 근육까지 자극이 간다. 이때 천천히 하는게 중요하며 3회 정도 반복하면 된다.



이어 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 천천히 돌려 어깨 너머를 넘겨본다고 생각한다. 원래 위치로 돌아온 뒤 오른쪽 어깨 너머를 바라본다. 이를 마찬가지로 3회 반복한다.



그런 다음 고개를 왼쪽으로 숙여 왼쪽 귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로 숙인다. 이때 반대쪽 옆구리까지 은은히 자극이 오도록 한다. 이어 오른쪽으로 고개를 숙인 뒤 3회 반복한다.



마지막으로 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 3회 오른쪽으로 3회 천천히 고개를 돌려주면 된다.



한편 체조가 끝난 뒤 두 손을 뜨겁게 비벼 세수할 때처럼 목을 마사지 해서 풀어주는 것이 중요하다.



기사를 접한 네티즌은 “뻣뻣한 목 푸는 체조, 간단하네”, “뻣뻣한 목 푸는 체조, 나도 해봐야지” 등의 반응을 보였다.



‘뻣뻣한 목 푸는 체조’

온라인 중앙일보 [사진 중앙포토]

‘뻣뻣한 목 푸는 체조’
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